soo_kind :
مشكورة كنت افكر انو انجليزيتي كويسة بس عنجد بعد 13 سنة بعد عن الدراسة والمتابعة صار بدي دورات تقوية ع العموم بكرة بداية جديدة ورح اكتبلك يومياتي بالتفصيل الممل بس لو سمحت اتحملينيمشكورة كنت افكر انو انجليزيتي كويسة بس عنجد بعد 13 سنة بعد عن الدراسة والمتابعة...
soo_kind :
السلام عليكم بعد اخطاء امبارح قررت اكون حذرة وازيد وجباتي واخليها ادسم عزيزتي سحر الشرق هبوش سول وكل الاخوات العزيزات اللي ليهم خبره بالريجيم الفزعة:06::06: بحكم خبرتي القليلة في هدا المجال (نشرة الاخبار) اريد تعليقكم على وجباتي ادا كانت صح او خطا او يبغالها تعديل بليز ااااااااااااه واهم شي فرجوني كيف تحسبو الكارب المهم الفطور***** بيض مقلي بزيت الزيتون وعليهم قطع جبنة شدر (شريحة)+مرتديلا(شريحتين+ كوب شاي اخضر قبل الفطور لترماء:09:+كوب شاي اخضر الغدا****قطعة ونصفمن الدجاج المسلوق +صحن من شوربة السلق عليها شوية فلفل اسود وبهار(نصيحة للي تعاني من الامساك اشربي منها بالاسبوع صباحا ومساء وادعيلي) وبس بالنسبةللعشا ****ناوية ان شاء الله يكون قطعة دجاج مقلية بقليل من الزيت +سلطة جرجير(جرجير+ليمون+جبنة بيضة زيت زيتون) وبس وهلا عم بشرب شاي اخضر ييييييييييييارب ما أكون خبصت زي مبارحالسلام عليكم بعد اخطاء امبارح قررت اكون حذرة وازيد وجباتي واخليها ادسم ...
مرحبا .. اليوم لي رابع يوم .. كنت بالايم اللي فاتو احس بهدة حيل وشوي غثيان لكن اليوم تمام .. اشرب مويه بشكل عجيب ريقي ناشف مرره افطر بيضتين اوملت مع جبن موزريلا ملعقتين وكاس مويه .... اكتشفت انوو جبن كرفت السايل فيه سكر قهر اكلت منه مره اول يوم من رجيمي انتبهو منه .. يمكن اتغدا سلطة سيزر مع قطع دجاج ..<< اعشق هالطبخه بس لسا ما بديت امشي و****لله اليوم اببدا .. فيه طلب بسيط اذا ممكن اللي تعرف الاعراض اللي تبين انو الرجيم ماشي تمام تقولها .. علشان الواحد يدري وش هو عليه ..يا يكمل يا يشوف له صرفه ثانيه .. بشكل عام احس بعطش فضيع .. دوخه بسيطه .. واول يومين هدة حيل وغثيان .. سلااااااااااااااااام يا حلواااااااااات والى الامام سر ..مرحبا .. اليوم لي رابع يوم .. كنت بالايم اللي فاتو احس بهدة حيل وشوي غثيان لكن اليوم تمام .. اشرب...
شام مول :
بنات رح أكتبلكم قصتي مع ريجيم آتكنز بناء على طلب كتيررررررر من الأخوات شوفوا أول شي أغلب يللي عم ينكتب بالمنتيات غلط بغلط بس ما في الوقت لتصحيح كل شي وكمان عداد الكربوهيدرات غلط بغلط بغلط في أشياء مليانة كربوهيدرات ومكتوبة ما فيها مثال ( البندورة والليمون ..........) أنا عندي الكتاب أسمه ريجيم آتكنز بيفهم الريجيم بس مو محطوط فيه العداد بس من تجربتي بقلكم حتى الدكتور دشتي آخد كل معلوماته من موقع آتكنز يعني روحوا على الموقع وشوفوا العداد ورح تنصدموا ويللي ما بتعرف إنكلش منيح في مواقع بترجم صفحات النت لو مسموح كنت حطيط الموقع وبنات مكتوب يجي عمل رياضة ليتحرك الميزان وكمان الجبن بيثبت الوزن وبصراحة أهم أهم أهم نقطة هو الإستمرارية وصدقوني يابنات هي تجربتبي الشخصية آتكنز ممكن يمر أسبوع ما تنزلي ويمكن يمر 10 أيام تنزلي فيهم 3 كيلو و نصيحة دكتور بيعمل بنفس النظام قلي ما تستمري أكتر من 21 يوم وأكسري يومين بأكل عادي ثم أرجعي للريجيم رح تلاقي وزنك رجع أتحرك بس أنا كنت أتجاوز وأكسر 10 ايام أحيانا وحبيباتي حتى الدهون مسموحة بس مو فري لألألأ مسموح بمعدل شي 5 ملاعق مو أكتر والسلطة يوضع عليها خل مو ليمون لأنه عالي بالكربوهيدرات بكل ملعقة يوجد 3 كارب وبالكتب الدكتور آتكنز يؤكد بشدة على شرب 8 أكواب من الماء يومياً تقبلوا مروري وإن شاء الله رح شاركمم لأنكم أكتر من رااااااااااائعات وأكتب يومياتيبنات رح أكتبلكم قصتي مع ريجيم آتكنز بناء على طلب كتيررررررر من الأخوات شوفوا أول شي أغلب يللي عم...
أيش الي حصل