سحر الشرق الدبه
•
اهلا زيزو....في ريجيم اتكنز اربع مراحل صحيح؟؟؟....مرحلة الحث ومرحلة فقد الوزن ومرحلة قبل الاستمرارية ومرحلة الاستمرارية اللي هي مدى الحياة.....الدكتور اتكنز يشدد على اهمية المرحلة الثااااالثة اكثر من الثانية....يعني لازم قبل لا تفكين الريجيم على الاقل تطبقين المرحلة الثالثة لو اسبوعين.....ونكسر بريجيم ثاني....قال اي ريجيم بس يكون عااااااااااااااالي الكربوهيدرات مدة اربع ايام على الكثير هذا اذا وزنك ظل فترة طويلة ثابت يعني ثلاث اسابيع او شهر.....وبعدها ترجعي لاتكنز مباشرة وينقص وزنك....بس يقول انتبهوا لأن البعض يكثر من الكميات ويزيد وزنه!!!!!!!!!
soo_kind
•
هبووووووووووووش شكررررررررررررررررررررررا ماكنت اعرف هالشيء عن البسطرمة...مرسي خالصهبووووووووووووش شكررررررررررررررررررررررا ماكنت اعرف هالشيء عن البسطرمة...مرسي خالص
هبوشششششششششششش صباح الخيرات واللحمات والجبنات وكل الدشتيات رح ازعجك بوجباتي لانهاليوم مضطرة اروح عند حماتي بس بعد الغدا (اضمن) فطوري كان بكير 8 ص 2بيض مسلوق+ملعقق زيت +قطعة جبنة اللي على شكل مثلث والساعة 12 كنت جوعانة اكلت تونة وع الغدا (ان شاء الله ) كفتة مقلية+ سلطة الجرجير والمسا بيض مقلي +جبنة كرافت :time::time::time::time::time::time::time: نيجي للحساب (بليز صلحيلي الاخطاء ويارب ما تطلع علامتي متدنية) الفطور ****1+ 0+1=2 السناك مابعرف التونة كم فيها بتوقع0 متل اللحوم بس رح اعطيها 2 عشان الزيت(احتياط) الغدا0+3للبصل+3 للبقدونس=6 والعشا000000 المجموع10 ان شاء الله يكون صح مع اني زودت العيار في بعض الاشياء لو سمحتي راعيني بالعلامات وما ترسبيني (مشحلوة أدام ولادي عيييييييييييييييب الماما ما تنجح):27::27:
soo_kind
•
soo_kind :
هبوشششششششششششش صباح الخيرات واللحمات والجبنات وكل الدشتيات رح ازعجك بوجباتي لانهاليوم مضطرة اروح عند حماتي بس بعد الغدا (اضمن) فطوري كان بكير 8 ص 2بيض مسلوق+ملعقق زيت +قطعة جبنة اللي على شكل مثلث والساعة 12 كنت جوعانة اكلت تونة وع الغدا (ان شاء الله ) كفتة مقلية+ سلطة الجرجير والمسا بيض مقلي +جبنة كرافت :time::time::time::time::time::time::time: نيجي للحساب (بليز صلحيلي الاخطاء ويارب ما تطلع علامتي متدنية) الفطور ****1+ 0+1=2 السناك مابعرف التونة كم فيها بتوقع0 متل اللحوم بس رح اعطيها 2 عشان الزيت(احتياط) الغدا0+3للبصل+3 للبقدونس=6 والعشا000000 المجموع10 ان شاء الله يكون صح مع اني زودت العيار في بعض الاشياء لو سمحتي راعيني بالعلامات وما ترسبيني (مشحلوة أدام ولادي عيييييييييييييييب الماما ما تنجح):27::27:هبوشششششششششششش صباح الخيرات واللحمات والجبنات وكل الدشتيات رح ازعجك بوجباتي لانهاليوم...
صحيح صبايا بالنسبة للاعراض المرافقة للريجيم كنت خايفة منها كتيييييييير بس ما صارلي شي غير الصداع كان شوي أوي اخدت مسكن ومشي الحال والحمد لله ما حصلي تشنجات او غثيان هل هدا طبيعي او ماشية غلط طمنوني على فكرة ما عندي اشرطة الاختبار
الصفحة الأخيرة