سحر الشرق الدبه :

صحيح ...انا قريت كتاب ثورة الريجيم لدكتور اتكنز...وكان فيه موضوع كسر الريجيم اذا جسمك وقف تماما عن النزول ولكنه قال تكسرين الريجيم بريجيم ثاني وبسس مدة اربع ايام على الكثير!!!! وكمان تكلم بفصل كامل عن ثبات الوزن ومحاربته وانقاص الوزن باقوى الطرق والاستمرارية وحتى قال مرحلة ما قبل الاستمرارية مهمة جدا جدا اكثر من المرحلة الثانية....وفي المرحلة الاولى الافضل التقليـــــــــــــــــــل من الخضار قدر الامكان والاكثار من اللحوم...

صحيح ...انا قريت كتاب ثورة الريجيم لدكتور اتكنز...وكان فيه موضوع كسر الريجيم اذا جسمك وقف تماما...