&ساعة صفا&
&ساعة صفا&
هلا بالبنات

انا اشتركت بالمسابقه

ونفسى اتبع رجيم دشتى
لكن ما اعرف كيف ابدأ
احس انى ما اقدر افارق الخبز يوم واحد

ممكن اختى ريحانه
تساعدينى كيف تكون البدايه

مثلا اول يوم ايش اعمل للفطور والغداء والعشاء حتى ما احس بفرق واحس بخرمه للخبز والنشويات

فى الانتظار
حسناء القاهره
السلام عليكم
كيفك ريحانه القمر
اليوم ماشالله تحرك الميزان
وميعادى بالوزن الجمعه ان شالله
حسناء القاهره
يومياتى
الافطار شاى بحليب قليل
غدا شوربه بروكلى
عشا قطعتين كنتاكى بدون جلد
حسناء القاهره
هلا بالبنات انا اشتركت بالمسابقه ونفسى اتبع رجيم دشتى لكن ما اعرف كيف ابدأ احس انى ما اقدر افارق الخبز يوم واحد ممكن اختى ريحانه تساعدينى كيف تكون البدايه مثلا اول يوم ايش اعمل للفطور والغداء والعشاء حتى ما احس بفرق واحس بخرمه للخبز والنشويات فى الانتظار
هلا بالبنات انا اشتركت بالمسابقه ونفسى اتبع رجيم دشتى لكن ما اعرف كيف ابدأ احس انى ما...
لو تسمح ريحانه بجاوب واريحها شويه
اختى احسن شئ تشوفى يوميات البنات وتستفيدى منها وتسوى مثلهم لو انك مبتدأه
وانصحك احسن فطور بيض اومليت بالجبنه يحسسك بالشبع مده طويله وخلى معه شويه خس
وهتلاقى نتيجه حلوه ان شالله
قمةالأحساس
قمةالأحساس
صباح الخير
أنا اليوم أفطرت بيض مقلى وكمان وقت الغداء بيض مقلى والعشاء كان شاورما صحن
ساعة صفا
أستبدلى الخبز بالخس والله أن طعمة مرررررة حلو و أحلى من الخبز كمان يعنى وأنتى بتاكلى بيض أو جبن أقطعى من الخس و غمسي بالجبن أو أحشى الخس بيض والطعم أمممممممم واااااو روعة ماتصدقى حتى تجربي
وممكن فية الخبز الصحى أظن كذا أو الطحين الخاص برجيمنا شوفى البنات هنا بيستخدموه لكن أنا صرااحة عجبنى الخس أكثر