الحمدلله انا ملتزمة في الرجييم وماخبص وايد مثل الشهر الي طاف ..احس نفسيتي مرتاحة واتمنى اضعف واوصل الوزن الي ابية خاصة ان عرسي قريب هذا الشي اكبر حافز يخليني ابي اضعف .. بس امس حسيت بألم في راسي خذيت قطعة شوكليت وصرت احسن ..بالتوفيق لكم دشتيات
الصفحة الأخيرة
لازم فطور
غداء
وجبه خفيفه
عشاء وعلى النظام
بس مامشي عليهم اجوع جوع فظيع
وقبل الدوره بكم يوم يجني جوعععععع فظيع
ابشركم الحلى قطعته من خلال كثر شرب الشاي الاخضر او حتى الاحمر بدون سكر الابتعاد عن السكر بكل انواعه