نزولك باذن الله ماراح يكون اقل من 2 كيلو
لكن لو كملتي شهر ولقيتي انك نازله 3 كيلو بتزعلين
انا اقول غيري سعرات اسبوعين وارجعي
ريحانة
•
انا معاكم
بس وقفت دشتي
لان وزني ثبت اليوم وانا ماعندي وقت لحركاته هذي
اليوم بديت بالنقاط
بخليها 18 نقطه باليوم
وبتابع معاكم
واللي تبي تكسر بالسعرات او النقاط تمشي معانا لكن تخلي لون خطها مميز عشان الزوار مايتلخبطون
نكتب بلون الازرق
ويكون لنا بس
يعني للي فقط كاسرين دشتي
اوكي بنات؟؟
بس وقفت دشتي
لان وزني ثبت اليوم وانا ماعندي وقت لحركاته هذي
اليوم بديت بالنقاط
بخليها 18 نقطه باليوم
وبتابع معاكم
واللي تبي تكسر بالسعرات او النقاط تمشي معانا لكن تخلي لون خطها مميز عشان الزوار مايتلخبطون
نكتب بلون الازرق
ويكون لنا بس
يعني للي فقط كاسرين دشتي
اوكي بنات؟؟
ريحانة
•
يومياتي
فطرت 12 الظهر
كوب شاي علي =2 نقطه
2ميني خبز نخاله=2نقطه
نص ملعة بتر وملعقة مربى=2نقطه
مجموع الفطور = 6
باقي لي 10 نقاط لاني باخذ 16 وبوفر نقطتين لاخر الاسبوع
فطرت 12 الظهر
كوب شاي علي =2 نقطه
2ميني خبز نخاله=2نقطه
نص ملعة بتر وملعقة مربى=2نقطه
مجموع الفطور = 6
باقي لي 10 نقاط لاني باخذ 16 وبوفر نقطتين لاخر الاسبوع
الصفحة الأخيرة
دايموند
بالتوفيق يارب