هلا ريحونتي وش اخبارك قلبووو وحشتيني كريمة خفق لا ما اخذت يلا ما عليه اخذ بكره ان شاء الله

هذا غداي وعشاي لاني تعشي الساعه 8
سلطه (( خس+ خيار + بصل اخضر + جرجير + كرنب + كرافس ))<< حشى مو سلطه سوق خظار هووع



مقلقل لحم غنم مع بصل وسبانخ اممممممممم طعمه يجنن



وبالتوفيق للجميع دمتم بودي

ياجماعة صابني هبوط رهيب وحاد في هل يومين
وبل نهاية اخبط في الليل ما اتحمل
ماكنت اتوقع انة متعب لهل درجة
او يمكن لاني متعودة اكل حصة كربوهيدرات مع كل وجبة رئيسية
عطوني حل الله يوفقكم
جسمي تعود على نضام جورج كروز ومو راضي ينزل علية
حتى مع اني تركة فترة من الزمن

تحياتي

وزني قبل لا انحف كان 95 كيلو ولما نحفت وصلت الى 60 كيلو وستقريت علية

الان رجعت 5 كيلو تقريبا وابغا انزلهم

طولي للمعلومية 165 سم

والمشكلة احس انة الزيادةال5 كيلو كلها طلعت في الحوض صايرة كني مزهرية من قدام (نص تير مال سيارة من ورا )

الله يريح بالك ياريحانه دنيا واخره مثل ماريحتي بالي

رفع