قمةالأحساس :

مساء الخير دشتيات كنت مترددة ادخل أو لابسبب أنى بغير أسبوعين على السعرات ثم أرجع دشتى لكن لما قريت أن ريحانة سمحت لنا بشرط يكون اللون أزرق رجعت على طووووووووول أنا اليوم الاحد كان أول يوم لي سعرات من بعد الدشتى ومرعوبة موووووت لانى مو شاطرة بالحسبة كمان أول مرة أسوى السعرات جديد على المهم بكتب يومياتى وأتمنى ريحانة الحلوة تتابعنى أذا أنا صح ولا لا اللحين أنا علي ال 1000 سعرة أفطرت واحد صمون محشى نصف ملعقة جبن كاسات الصمون = 2009 سعرة الجبن 28 جم = 80 س الغــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــداء كان ربع خيز لبنانى + صحن صغير مرق لحم مع قطع لحم + خيارة وطماطة ربع خبزة = 70 س لحم ( ماعرفت كم المقدار بالجرام بس كانت 5 قطع الوحدة بحجم البندق فا حسبت على أساس أنة 63 جم )= 220 الخيارة = 7 س والطماطة=27 س العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء كان ساندوتش فلافل = 354 س أيش رايك ياريحانة أنا صح ولااااااااااااااااااااااا جبت العيد وياليت يا دلوسي تنزلى النظام الغذائى اللى أنتى كاتبتة للسعرات وأرحمينى من الحسبة أكرررررررررررررررة الارقام

مساء الخير دشتيات كنت مترددة ادخل أو لابسبب أنى بغير أسبوعين على السعرات ثم أرجع دشتى...

Jor7 :

السلام عليكم انا ابي انظم لكم يصير؟ انا وزني 85 وطولي 173 ابي انزل بس مدري جم وابي اسوي دشتي بس انا من النوع اللي ما افطر شلون بيكون نظامي؟

السلام عليكم انا ابي انظم لكم يصير؟ انا وزني 85 وطولي 173 ابي انزل بس مدري جم وابي...