مساء الخيرات
ممكن اكون معاكم
اليوم لي اوال يوم والحمدالله 100 ميه
يومي ليوم السبت
الفطور
شريحه توست +شريحه جبنه خاليه الدسم +شاي مع سكر الدايت
الغداء
دجاج مشوي مع خضار مسلوقه
العصر كوب شاي مع سكر الدايت
العشاء
كوب عصير برتقال +زبادي خالى الدسم
الرياضه
شغل البيت +15 دقيقه على الدراجه الثابته
وان شاء الله كل يوم وانا حاطه يومي متى يوم الميزان
مساء الخيرات
ممكن اكون معاكم
اليوم لي اوال يوم والحمدالله 100 ميه
يومي ليوم السبت
الفطور...
يومك ممتاز