قمت الصبح وأنا نفس الوزن حق أمس بالضبط. يعني مجوعة نفسي في الليل وحالة واخر شي نفس الوزن ..
احبااااط
المشكلة ان وزني ٩٥ مب وزن بسيط ياله انحف عشان كذا
مفروض اني انحف بسرعة :( بس للأسف سمنتي سريعة ونحفي بطيء
باكمل اليوم صح واذا وزنت بكرة وشفت اني ما نحفت باغير الرجيم وارجع للسعرات على الاقل نحف بطيء واكل على كيفي ..
~كارمن~
•
~كارمن~
•
السلام عليكم..
غيرت اليوم لدرجة انه مو كأنه اليوم الثالث ههه بس معليه بأستمر.
الوزن أمس: ٩٥,٦
الوزن اليوم: ٩٥,٥
اليوم الثالث:
فطور:
بيضتين، وحبة جبن كيري + شاهي (لأني ما ابغا اكل برتقالة)
غدا:
نصف دجاجة+ خضار وأكلت بطاطسة وحده مسواة بالفرن
عشا:
حليب قليل الدسم معه كاكاو بودرة + شابورتين
غيرت اليوم لدرجة انه مو كأنه اليوم الثالث ههه بس معليه بأستمر.
الوزن أمس: ٩٥,٦
الوزن اليوم: ٩٥,٥
اليوم الثالث:
فطور:
بيضتين، وحبة جبن كيري + شاهي (لأني ما ابغا اكل برتقالة)
غدا:
نصف دجاجة+ خضار وأكلت بطاطسة وحده مسواة بالفرن
عشا:
حليب قليل الدسم معه كاكاو بودرة + شابورتين
~كارمن~
•
الحمد للللله صحيت اليوم من النوم ورحت الحمام الله يكرمكم ولقيت وزني ٩٤,٨ كيلو.. يا الله من يصدق من اقل من اسبوعين كنت اوقف عالميزان واشوف ٩٨ احيانا
ان شاء الله باكمل الرجيم وباصير احط وزني كل أسبوع بس
باخلص هالاسبوع نهاية يوم السبت، ورح أبدأ من جديد لمدة أسبوعين زيادة. يعني آخر شيء بيكون تاريخ ٤ يناير ورح أقول لكم كم وصلت. الوعد كان ١٥ كيلو وللحين نحفت ٣ كيلو :)
ان شاء الله باكمل الرجيم وباصير احط وزني كل أسبوع بس
باخلص هالاسبوع نهاية يوم السبت، ورح أبدأ من جديد لمدة أسبوعين زيادة. يعني آخر شيء بيكون تاريخ ٤ يناير ورح أقول لكم كم وصلت. الوعد كان ١٥ كيلو وللحين نحفت ٣ كيلو :)
Kammn
•
موفقة كارمن وشدي الهمة حتى تشوفي 85 قريب
متابعينك من خلف الكواليس كثير ومنتظرين نتيجة تجربتك عشان يتشجعو
ربي مايحرمك الاجر ويسر خاطرك بالي يرضيك
متابعينك من خلف الكواليس كثير ومنتظرين نتيجة تجربتك عشان يتشجعو
ربي مايحرمك الاجر ويسر خاطرك بالي يرضيك
الصفحة الأخيرة
الوزن أمس: 95,8
الوزن اليوم (الصباح بعد الحمام): 95,6
فطور:
شريحة توست مدهونة بحبة جبن كيري + شاهي ( مفروض بيضتين بس عندي دوام اليوم فما امداني .. فاستخدمت نفس فطور اليوم اللي قبله )
غدا:
سلطة مكسيكية من دايت سنتر
صدرين دجاج مشويات
سلطة خضرا
عشا:
3 حبات شابورة + 2 حبة جبن كيري + شاهي
والحمد لله خلص اليوم.. الساعة 8 وما رح اكل .. الله يصبرني على برد الشتا