بأسمي واسم القروب ارحب فيك معنا والله يعينا ونوصل للجسم المثالي واحنا بصحه وسلامه :26:
بأسمي واسم القروب ارحب فيك معنا والله يعينا ونوصل للجسم المثالي واحنا بصحه وسلامه :26:
ياهلا وغلا فيك ام ريفانا عدلي بس الشريط اكتبي وزنك الحالي والمثالي والقديم امييييين يارب نوصل المثااالي بصحه وعافيهياهلا وغلا فيك ام ريفانا عدلي بس الشريط اكتبي وزنك الحالي والمثالي والقديم امييييين يارب نوصل...
أوكييييييه عدلته تسلمي لي غلاتي ..
مرحبا صبايا.. يومي كان حلو بس خربته بأشياء بسيطه ..
صليت الفجر شربت كوب مويه..
الساعة 7 الصباح أخذت لي شريحة جبن خالي الدسم مع شريحة توست مع كوب شاي بسكر الحمية..
رحت الدوام وع الساعة 11 تقريبا شربت قهوة عربية بصراحه ماأصبر عنها خصوصا ف الدوام أحسها تعدل المزاج وتعودت عليها..
نسيت آخذ معاي وجبة الغداء فتحملت لين رجعت البيت الساعة 4 العصر وبصراحه ماكان فيني هذاك الجوع اللي ماأتحمله ..
العصر أخذت حبة كوسا وحبة بطاطس مسلوقة وشوي أشوف مع أهلي عين الجمل أخذت حبتين (والله ماتحملت أحبه) ..
بعد المغرب أخذت حبة كيوي..
بعد العشاء أخذت كوب عصير برتقال طازج ..
ع الساعة 11 فتحت الثلاجة أبي أطلع الزبادي عشان يدفأ لقيت واحد دانيت بالفانيلا وأكلته (وش أسوي شي شفته قدامي والله ماقدرت أحرم نفسي)..
رياضة منوعة 45 دقيقة ..
بعد شوي بآخذ الزبادي خالي الدسم وأنام..
مشكله واجهتني المويه أنسى منه ماشربت كثير بأحاول أضغط ع نفسي من ناحيته لأنه مهم ..
هذا يومي مع الريجيم ولكن ف الدوام حسبي الله ونعم الوكيل على كل متسلط .. تعبونا وقهرونا ماأدري إلى متى,, ولكن ربي مايخيب أملنا فيه والنعم بالله..
خااااااااالص ودي لكم حبايبي ..
صليت الفجر شربت كوب مويه..
الساعة 7 الصباح أخذت لي شريحة جبن خالي الدسم مع شريحة توست مع كوب شاي بسكر الحمية..
رحت الدوام وع الساعة 11 تقريبا شربت قهوة عربية بصراحه ماأصبر عنها خصوصا ف الدوام أحسها تعدل المزاج وتعودت عليها..
نسيت آخذ معاي وجبة الغداء فتحملت لين رجعت البيت الساعة 4 العصر وبصراحه ماكان فيني هذاك الجوع اللي ماأتحمله ..
العصر أخذت حبة كوسا وحبة بطاطس مسلوقة وشوي أشوف مع أهلي عين الجمل أخذت حبتين (والله ماتحملت أحبه) ..
بعد المغرب أخذت حبة كيوي..
بعد العشاء أخذت كوب عصير برتقال طازج ..
ع الساعة 11 فتحت الثلاجة أبي أطلع الزبادي عشان يدفأ لقيت واحد دانيت بالفانيلا وأكلته (وش أسوي شي شفته قدامي والله ماقدرت أحرم نفسي)..
رياضة منوعة 45 دقيقة ..
بعد شوي بآخذ الزبادي خالي الدسم وأنام..
مشكله واجهتني المويه أنسى منه ماشربت كثير بأحاول أضغط ع نفسي من ناحيته لأنه مهم ..
هذا يومي مع الريجيم ولكن ف الدوام حسبي الله ونعم الوكيل على كل متسلط .. تعبونا وقهرونا ماأدري إلى متى,, ولكن ربي مايخيب أملنا فيه والنعم بالله..
خااااااااالص ودي لكم حبايبي ..
مرحبا بنات كيفكم
اسفه هالاسبوع مانزلت شي لسببين
انشغلت مع الاختبارات شبه يومي علي
وثاني سبب اني ماتبعت رجيم خففت بس لاني اجوع وانا ادرس اخلص اختبارات لاربعاء
وببدا الدايت صح مع رياضه
بنات ودي اقولكم شي قبل كم يوم شفت وحده اعرفها بناااااات نحفت ونحت جسمها بشكل خورافي سالتها قالت تشرب شاي
وهو عالمي واوبرا قالت عنه
عاد انا خفت صلاحه امسك فمي وبنزل :)
اسفه هالاسبوع مانزلت شي لسببين
انشغلت مع الاختبارات شبه يومي علي
وثاني سبب اني ماتبعت رجيم خففت بس لاني اجوع وانا ادرس اخلص اختبارات لاربعاء
وببدا الدايت صح مع رياضه
بنات ودي اقولكم شي قبل كم يوم شفت وحده اعرفها بناااااات نحفت ونحت جسمها بشكل خورافي سالتها قالت تشرب شاي
وهو عالمي واوبرا قالت عنه
عاد انا خفت صلاحه امسك فمي وبنزل :)
الصفحة الأخيرة
الحمدلله ماشيه بالرجيم ولو اني بديت احس بالجوع
يمكن من الحلوه لانها جاتني اليوم
ماني حابه اوزن هالاسبوع عشان ما انصدم
الى خلصت بوزن وبشوف
بنات بس اقتراح
ليش مايكون في منافسه ع شعار معين للي يكون نزولها تمام
كل اسبوع بيوم الميزان
للي تكون ملتزمه
يعني زي فائزت الاسبوع وكذا
انا والله لو اعرف كان سوي بس للاسف