يومياتي اليوم

صليت الفجر شربت كوب مويه
الساعة 7 الصباح أخذت 2 بيضة مسلوقة وكوب شاي بسكر الحمية
في الدوام لاااااازم القهوة العربية والله ماأصبر عنها لو فنجال ومعها بسكوت فلاك ..
الساعة 2 الظهر أخذت صحن سلطه (خيار , طماطم , حبات زيتون أخضر , شوي خل , عصير شريحة ليمون) سويته قبل أروح الدوام وأخذته معي وبعدها بشوي أكلت تفاحة ..
رجعت العصر وبصراحه أخذت لي حبة عين الجمل وواحد معمول مع قهوة عصرية ..
الساعة 10 أخذت كوب شاي بسكر الحمية وشابورة بر و2 شريحة جبنة خالي الدسم ..
المويه شربت كثير بس مو فاكره كم كوب ..
كثرت بالحلى شوي بس بإذن الله أحاول أتغلب ع هالمشكلة ..
ألحين بأخلص شغلي وأسوي تمارين البطن وع أساس آخذ زبادي بس كنسلته وشربت كوب زنجبيل ..

خاااااااااااالص ودي ..

مرحباً بنات مره وحشتوني
الحمد الله خلصت اختبار اليوم وباقي شهر وأبدا اختبارات الفاينل
اليوم وزنت ثابت 78'5
يعني هالاسبوع مانزلت ولا شي
لأني بس تخفيف بكرا يبدأ صح
انتم كيفكم

انا بديت اسوي رجيم عذاري من يومين
وكنت اتمنى احد معاي نشجع بعض ونستمر بالرجيم
وبالصدفه لقيت تجمعكم واتمنى تقبلوني معاااااااااااكم

وماشاءالله عليكم واصلين التجمع الرابع يعني من زمااااااااااااااااااان

هلا غلاتي حياك بيننا .. نزلي وزنك الحالي وهدفك وطولك..
وعاد نزلي يومياتك هنا .. ياااااااااااارب ننحف من غير شر ..

يسعد مساكم ..
الحمد لله ماشاء الله تبارك الله تجرأت ووزنت اليوم وتوني بادية الريجيم من يومين وطلع .......



طبعا طلع لي 78.5 كيلو بس ماكنت متوزانه وأبي أصور فعيا يطلع الصح وكمان غيرت التوقيع عيا يكتب ونص بس يالله حلو معطيني حافز أني واصله له...
للعلم أنا من النوع اللي ينزل بسرعه ويزيد بسرعه ..

يومي مخربط شوي والعتب ع النوم ..
الصباح صليت الفجر وشربت كوب مويه ورجعت أنام و ع أساس أقوم قبل الدوام وأفطر وأسوي غداي وآخذه معي للدوام بس راحت علي نومه وما صحيت إلا 7 ونص وقمت يادوب لبست ومشيت وراح الفطور والغداء حق الدايت ..
الساعة 11 أخذت فنجال قهوة مع 2 معمول تمر ..
بعد الظهر أخذت لي عصير سيزر جزر وبرتقال .. ( أخذت لي من البقاله شي أمشي به يومي)
رجعت العصر أخذت 2 شريحة توست و2 شريحة جبن خالي الدسم وعصير ..
بعد المغرب قهوة و2 كيك ..
بعد العشاء 2 حبة كيوي ..
بإذن الله بكره أصوم الخميس وراح يكون سحوري وجبة العشاء لليوم (كوب حليب قليل الدسم وشابورة بر) ..
المويه كم كوب أخذته ..
التمارين باقي بأشوف وش أسوي منها..

هذا يومي شوي مخربط بس زي ماقلت نومة الصباح خربت علي الفطور والغداء ..

الله ينحفنا من غير شر يااااااااارب ..

خااااااالص ودي ..