مرحباكيفكم مع الرجيم
اناصارلي تقريبا شهرتاركته
وان شاء الله برجعله قريب

نواره ياقلبي فديتك ع السؤال يالغاليه

ماشاءء الله عليكم استمروو وربي يووفقكم

بحاوول ابدا تخفيف ورياضه ان شاء الله

دعوواتكم انزل 10 كيلو

صباح الخير ع الجميع
الريجيم هذا روووووعه وينحت الجسم نحت سويته شهر صدق مانزلت ع الميزان كثير بس فررررررق بالمقاسات كثيييييير حتى الكلاكيع اللي ع جنب راحت وهي دايم ماتروح مع اي ريجيم
حاولت ارجعله كذا مره بس مدري من يوم ابدا فيه تحوم كبدي مدري ليش
الله ينحفكم ويرشقكم من غير شر يارب
انا الحين ماشيه ع النقاط بس حبيت اعطيكم تجربتي فيه
وهو والنقاط عرفتهم من العضوه طيفي الله يجزاها خييير ويسعدها ويصلح عيالها وينولها كل ماتتمنى يارب استفدت منها كثير والله
الله يجعل ماتسويه ف ميزان حسناتها
بالتوفيق للجميييع

آمين الله يجزاها خير الأخت طيفي

انا أمس فطور مافيه الغداء شريحة برجر دجاج وسلطه وإيدام باميا وكوسا وأخذت سناك كابتشينو
وعشاي عباره عن بيض أومليت مع شرايح زيتون

والحين فطوري أشرب كوفي مالي نفس أفطر ولابعد قررت الغدا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير ويارب تحقق لكل وحدة مناها،،، الله يرضى عن اللي تجاوبني عندي أسئلة مهمة وأنا توي جديدة عالنظام أنا باقي يوم وأكمل أسبوع والمفروض السابع يكون مفتوح بس خليته اليوم السادس لظروف طارئة جداً، فاتن الله يسعدك واللي تعرف في اليوم المفتوح كل شي مسموح الفواكة والبطاطس والمخبوزات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الانتقال من المرحلة الأولى للثانية تكون بعد تخلص الجسم 25% من الوزن المطلوب طيب الانتقال من المرحلة الثانية للثالثة متى، ضروري؟؟
السؤال الأخير بإذن الله بعد ماأخلص المراحل وأوصل لهدفي يحتاج النظام أسوي بعدة حمية لتثبيت الوزن زي الحميات الثانية ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟