السلام عليكم بنات
مبروك التجمع الجديد:icon28::icon28::icon28::icon28::icon28:
ويارب نوصل للاوزان المثاليه بصحه وعافيه

جزاك الله خير برنسيسه على المجهود ربي يعطيك العافيه

انا ابتديت من الصباح تمام بس خربت اخر اليوم اكلت مكرونه

بشميل وتحسفت عقبها بس توبه من بكره بدايه جديده

والله يقويني ويقويكم يارب

انا طبعت المسموح والممنوع وبحطه في باب المطبخ من ورى علشان

مااخبص وبحط الوزن اللي ابي اوصله والله بنات مره خاطري اوصل60 يارب

يلا لنا بكره لقاء مع يوم جديد وحماس اكثر ونزول في الوزن سليم هع اعلان ادعس ههههههه

يلا في امان الله

يعطيك العافيه على المجهود الاكثر من رائع
ويارب يسهل للبنات ويستمرون عليه
وأنا بحاول قد مااقدر اسويه لأني مره ماعندي صبر ع الرجيم المشكله مو من كثر اكلي بس يلا الله يعين ويسهل يارب

سلام بنوتات سويت شي احس ضميري انبنبي انا تو باديه اليوم بروتين صافي وافطرت ثلاث تمرات وبيضتين مسلوقه وع الساعه 9 اكلت علبه تونه مصفاه من الزيت مع شطه وبيبسي دايت وقطعه من صدر الدجاج والسلطه كان عليها ليمون وملح ونص ليمونه وعلبه طماطم صح ولا غلط نوروني تراني عليميه

يومي كااااان

الغدا بيض مع نقانق وفليفله ع الصينيه بلفرن+كوب شاي +خس



المغرب كنت طالعه واخذت موكابسكر دايت
وجالكسي مر+تمرتين

العشاء بروستد+سفن دايت+كاتشب مايوز

كاس شاي

سعاادتي

يومك تمااام ياحلوه مافيه غلط

ومشكوره ع الدعوات ولكي بلمثل