في احد ابي اسوي الرجيم ونبدا من بعد الصيام
من يحمسنا ونبدا مع بعض من تاريخ 12 محرم
بنات انا حابه ابدا معاكم
بس حابه اسال هل البروتين الحيواني باي كميه او لا ؟ لاني قرات انه لازم اضرب وزني في 8 في المرحله الاولى عشان
اعرف مقدار البروتين المحدد ليا
وكيف اخلي البروتين قليل الدسم
وماهو اليوم الاتكوتيني
وهل الايام الفري المكتوبه قصدهم اكل كل شي
بس حابه اسال هل البروتين الحيواني باي كميه او لا ؟ لاني قرات انه لازم اضرب وزني في 8 في المرحله الاولى عشان
اعرف مقدار البروتين المحدد ليا
وكيف اخلي البروتين قليل الدسم
وماهو اليوم الاتكوتيني
وهل الايام الفري المكتوبه قصدهم اكل كل شي
الصفحة الأخيرة
الله يسعدك ويوفقك على الرد وشكرا ع اهتمامك ,, اعتذر لأن ردي متأخر جدا >_<
شكرا لكِ ياالغالية ربي يسعدك ويوفقك ^^