ممكن سوال
كيف الكارب
وايش البروتين الصافي ؟؟
انا بديت فيه وكان بروتين وخضار (سلطة وخضار مسلوقه )
ومره اكلت جبن
ممكن سوال
كيف الكارب
وايش البروتين الصافي ؟؟
انا بديت فيه وكان بروتين وخضار (سلطة وخضار...
البروتين الصافي يعني ثلاا ث ايام لحم ودجاج وبيض وكبدة ونقانق الخ وبسسسس مافي خضار ولا جبنه
والكارب يعني كاربوهيدرات وتكون في الخضار والاجبان ولازم نحسبها او نلتزم بالكميه المحددة لينا عشان لا نتعداها
انا محد رد على جوابي تهئ
السلام عليكم حابه اشترك معكم نحمس بعض انا باديه فيه من امس
اليوم الفطور كوب كافي ميت والغدا صدر دجاج مشوي وصحم ملوخيه والعشا ان شاء الله قطعة دجاج
اليوم الفطور كوب كافي ميت والغدا صدر دجاج مشوي وصحم ملوخيه والعشا ان شاء الله قطعة دجاج
حزة غروب :
ام لولي الجالكسي صح مكتوب فيه سكر بس طعمه مممممر مره وانا ماخذه دايم بس اذطلعت وامس زوجي جابه بدون ماقوله واكلته مع الموكا بسياااره كنت اكل قبل كاندريل نفس طعم الجالكسي بس مومكتوب فيه سكر مكتوب لمرضى السكر ومتبعي الحميه بس خلص عنديام لولي الجالكسي صح مكتوب فيه سكر بس طعمه مممممر مره وانا ماخذه دايم بس اذطلعت وامس زوجي جابه...
السلام عليكم
ان شا الله بدأت فيه من ليوم وبتابع معاكم
وزني 71
طولي تقريبا 160
ممكن طلب يالغوالي فهموني ايش يعني رجيم صافي ايش يفرق عن بقية الأيام
الصفحة الأخيرة
كيف الكارب
وايش البروتين الصافي ؟؟
انا بديت فيه وكان بروتين وخضار (سلطة وخضار مسلوقه )
ومره اكلت جبن