السلام عليكم بنات كيفكم مع الدايت ان شاء الله تمام انا اليوم اول يوم ليا بروتين صافي فطرت بيضه و10 حبات زيتون وسلطه وشاي بسكر رجيم وتغديت دجاج مقلقل ببصل وثوم وبهارات وسلطه وبس والعشاء قهوة قشر و3تمرات ايش رايكم في يومي والجزر في البروتين الصافي ناكله ولا لاالسلام عليكم بنات كيفكم مع الدايت ان شاء الله تمام انا اليوم اول يوم ليا بروتين صافي فطرت...
حبيبتي الجزر ممنوع في الصافي وكمان بعد الصافي الله يعينك وإلى الامامحبيبتي الجزر ممنوع في الصافي وكمان بعد الصافي الله يعينك وإلى الامام
سمية.. :
بعد البحث عن اكثر من دايت وايش اختار قررت اكون معكم ان شاء الله بكرا القياس وهدفي انقص 8 كيلو غدا اخر اليوم اكتب لكم يومياتي وربنا يسهل بس سؤالي عن الزبادي والمكسرات بعد ال3 ايام صافي مسموحه المكسرات اقصد غير المملحة مثل الكاجو واللوز والجوز انا اكلها عشان بشرتي باستمراربعد البحث عن اكثر من دايت وايش اختار قررت اكون معكم ان شاء الله بكرا القياس وهدفي انقص 8...
فدييتك برنسيسه يا عسووله .... الحمد لله ع سلامتك رجعتي لنا بعد طولت غياب والله انا اشتركت توي ومخلصه الصافي ... طبعا فاجئتيني بالاجبان والحمد لله مو ذاك التخريب بس المفاجئه العظمى << الشاي الاخضر بصراحه استغربت انو يثبت بس يمكن اجسام عن اجسام انا يومين شاي اخضر ويمين زنجبيل اخضر بس الشاي الاحمر ماعرفت اختار سكر دايت كل نوع يخووف انتي اش اسمو اللي استخدمتيه والله نفسي اشرب حليب مع نسكافه عشان نفسيا ما احس اني محرومه ع قولك النفسيه لها دوور :) ااه يا ذا النفس مدري اش اقلها عشان تهجد وانحف :(فدييتك برنسيسه يا عسووله .... الحمد لله ع سلامتك رجعتي لنا بعد طولت غياب والله انا اشتركت توي...
وثانيا وش أخبارك ولدتي
بعد تفكير عميق شكلي بخاويكم بجرب اول اسبوع وان شاء الله اكمل