تيسوت
•
بنات عادي اخذ ملفوف واحشيه لحم بس واسلقه في ايام البروتين الصافي مع حبه بصل وحبه طماطم ومكعب ماجي ينفع ولا لا
أهلين وسهلين بالحلوات .. أمس كان يومي كالتالي : تغديت بعد مارجعت من الدوام عالساعة اربع ونص بسلطة سيزر دجاج من ماكدونالدز بس بدون الصوص طبعا .. مع علبة صغيرة 130 غرام جبن شيدر المراعي .. أكلت لي خمس حبات زيتون .. ثلاث حبات تمر .. عشاي كان حبتين كباب دجاج وسط مع سلطة .. وشربت كوبين كوفي خالي من الكافيين مع كوفي ميت لايت وسكر كاندريل .. وسلامتكم .. طبعا اني معتمدة على نظام يوم صافي يوم اتكوتين .. فاليوم المفترض يكون صافي .. والله ييسر ان شاء الله .. أحيانا اقعد اطالع روحي في المنظرة .. واقول لمتى لمتى بضعف .. متى اشوف حالي في شكل أفضل .. لاعت جبدي من حالي والله ..أهلين وسهلين بالحلوات .. أمس كان يومي كالتالي : تغديت بعد مارجعت من الدوام عالساعة اربع...
حبيبتي ريحة الاحباب استمر وراح توصلي بأذن الله انا عانيت مثلك والحين بعد سنة ونص ياربي لك الحمد والشكر وصلت بفضل الله ثمبفضل تشع البرنسيسه ومتابعتها لجسم كنت بس احلم فيه فاستمري وخليكي مصره يا انتي يالدهون وفالك الرشاقه
تيسوت الف سلامه عليكي ما تشوفي شر ياقلبي والله قلت هجيتي زي الباقين فديتك انا استمري
يومي كان فطرت الصبح على ثمان بيض مسلوق مع نقانق محمره في ملعقة زيت وكو شاي مع سكر ستيفيانا
الغداء مافي حتى الساعه سبع المغرب اكلت دجاج مشوح مع كريمة الطبخ وبس واكلت على عشر خمس تمرات كثرت ونجانين قهوة تركيه من غير سكر وبس
تيسوت الف سلامه عليكي ما تشوفي شر ياقلبي والله قلت هجيتي زي الباقين فديتك انا استمري
يومي كان فطرت الصبح على ثمان بيض مسلوق مع نقانق محمره في ملعقة زيت وكو شاي مع سكر ستيفيانا
الغداء مافي حتى الساعه سبع المغرب اكلت دجاج مشوح مع كريمة الطبخ وبس واكلت على عشر خمس تمرات كثرت ونجانين قهوة تركيه من غير سكر وبس
صباحكم عسل
شكرا عالتشجيع أم ساهر وسهيل .. وان شاء الله كل شي يتحقق يارب ..
يومي أمس كان كالآتي :
طبعا من الصبح ما أكلت شي ..
رجعت من الدوام سويت لي اربع حبات همبرغر دجاج مشوي مع علبة سفن أب دايت ..
أكلت لي ثلاث تمرات ..
وبس ..
المفروض أركز على وجبة الافطار بس مايمديني .. خصوصا اشرب حبة دواء عندي كسل في الغدة ولازم ما آكل بعدها الا بساعة .. وكوني عندي دوام فما يمديني آكل شي ..
والنفسية ما تساعد كمان .. ياني ذبحتكم بهالنفسية ههههه ..
الله كريم ان شاء الله ..
وفالنا الرشاقة والحلاوة والجمال
شكرا عالتشجيع أم ساهر وسهيل .. وان شاء الله كل شي يتحقق يارب ..
يومي أمس كان كالآتي :
طبعا من الصبح ما أكلت شي ..
رجعت من الدوام سويت لي اربع حبات همبرغر دجاج مشوي مع علبة سفن أب دايت ..
أكلت لي ثلاث تمرات ..
وبس ..
المفروض أركز على وجبة الافطار بس مايمديني .. خصوصا اشرب حبة دواء عندي كسل في الغدة ولازم ما آكل بعدها الا بساعة .. وكوني عندي دوام فما يمديني آكل شي ..
والنفسية ما تساعد كمان .. ياني ذبحتكم بهالنفسية ههههه ..
الله كريم ان شاء الله ..
وفالنا الرشاقة والحلاوة والجمال
تيسوت
•
مساء الخير
صحيت من النوم متاخر مافي فطووور طبعا اخذت بعد العصر حبتين هبرجر مشوي مع كوب شاي بسكر ستيفانا وبس
صحيت من النوم متاخر مافي فطووور طبعا اخذت بعد العصر حبتين هبرجر مشوي مع كوب شاي بسكر ستيفانا وبس
الصفحة الأخيرة
معليش تاخرت عليكم بس كنت تعبانه سخونه وللوز بعيد عنكم
من امس ما اكلت الا سندويشه وحده بس اليوم الحمدلله طيبه مع ىالعلاج ومواصله معاكم