حساسه نفس الملاحظات
الفطور بدري
ولازم يومك بكون غني بالبروتين

أبشــري ياالغــاليه بحــاول أعدّل نظامي ونومي ..

والله ياقلبي اشتريت ملين ماينفع غيره اتوقع
الوزن يطلع وينزل من ٧٢ ونص الى ٧٣
ف/ بيضتين مع خيار وخس
غ/ باذنجان مشوي وفوقه عصاج لحم مفروم مع قطعتين صغار جبن حلوم مشوي
ع/ بيضه مقليه مع زبادي وخيار وخس و٥ حبات زيتون

لمسة الكادي جربتي نص ليمونه مع مويه دافيه على الريق
جربي شوكلاته ستيلا تسبب إسهال الله يكرمك اول بأول
بس لاتاكلي تمر في نفس اليوم

lمساء الخير
الفطور 2 بيضه مسلوقه بالشطه
والغدا صحن متوسط ملوخيه وربع صدر دجاج
والعشا ء تونه وبيضه مسلوقه
كيف يومي برنسيسه كدا صافي تمام والله احاول افهم البرنامج قد مااقدر ايوه واخدت سناك ثلاث تمرات