الليدي ابل
الليدي ابل
يومياتي

اليوم الثالث

الفطور / ماافطرت لاني قمت متأخره

الغدا / مرق لحم + بيبسي

السناك / ٢ فنجال قهوه
١ كوب شاهي بظرف سكر ستيفيانا

العشا / فخذ دجاجه + صحن سلطه ورقيات

الرياضه / مشيت بالسوق وطلعت ونزلت الدرج ٣ ادوار

واحس نفسي صارت مسدوده ماعاد اشتهي اكل
نرسيزو
نرسيزو
حياك الله معنا يا أول غرام وياليت تذكرين لنا تجربتك مع النظام كيف كنتي ووين وصلتي والمدة الزمنية
حياك الله معنا يا أول غرام وياليت تذكرين لنا تجربتك مع النظام كيف كنتي ووين وصلتي والمدة...
برنسيسه

الشاي مع الحليب ع الريق يثبت الوزن؟:confused:
لمسة الكادي
لمسة الكادي
فطوري / باقي فطور امس حمسه لحمه مع بيض ورشه جبنه لاكن دهنتها جبنة لايت مع 5 حبات زيتون وشوي جرجير معكاس حليب بشاي
غ / طبق مكون من ( شيش طاووق متبل بزبادي وليمون وبهار ) حمسته بزيت زيتون وفوقه حمست باذنجان وفلفل رومي ورشيت فوقه خلطة الشيش بس زودتها جبن وحمرته بالفرن لذيذ جدا
كاس عصير ليمون ونعناع
وسويت سناك ( 2 ملعقه شوفان طحنتها وحمصتها وخلطت معها بنت بتر مع قشطه لايت وحطيتها بقاع كوب ورقي بعدين بالخلاط ( زبادي 2 جبن كيري طرف سكر 2 مً حليب جاف ) وصبيتهاعلى الشوفان ودخلتها الفرن من تحت وفوق لين جمدت بعدين رشيتها كاكاو بودر )
مع مشروب ايس كفي
عشاء بروستد
نرسيزو
نرسيزو
فطوري / باقي فطور امس حمسه لحمه مع بيض ورشه جبنه لاكن دهنتها جبنة لايت مع 5 حبات زيتون وشوي جرجير معكاس حليب بشاي غ / طبق مكون من ( شيش طاووق متبل بزبادي وليمون وبهار ) حمسته بزيت زيتون وفوقه حمست باذنجان وفلفل رومي ورشيت فوقه خلطة الشيش بس زودتها جبن وحمرته بالفرن لذيذ جدا كاس عصير ليمون ونعناع وسويت سناك ( 2 ملعقه شوفان طحنتها وحمصتها وخلطت معها بنت بتر مع قشطه لايت وحطيتها بقاع كوب ورقي بعدين بالخلاط ( زبادي 2 جبن كيري طرف سكر 2 مً حليب جاف ) وصبيتهاعلى الشوفان ودخلتها الفرن من تحت وفوق لين جمدت بعدين رشيتها كاكاو بودر ) مع مشروب ايس كفي عشاء بروستد
فطوري / باقي فطور امس حمسه لحمه مع بيض ورشه جبنه لاكن دهنتها جبنة لايت مع 5 حبات زيتون وشوي...
يومي ال 26 والتاسع اتكوتين

الاربعاء 14_6_1434

قبل الفطور/ كوب شاي بحليب

الفطور/ شكوكه + 2 نقانق+ 5زيتونات + كوب شاي


سناك/ 3 تمرات مع قشطه لايت + فنجال قهوه

غداء/ ملوخيه بقطع دجاج+ كفتة دجاج + خس مع نص علبة ببسي لايت

العصر/ لاتيه
نعناع مع فشار

عشاء/ مصقعه +خس+باقي علبة ببسي لايت
نسمات الحرية
نسمات الحرية
السلام عليكم

الفطور ...تونة وخس وخيار

الغداء ....ستيك لحم وسلطة خضراء

العشاء زبادي قليل الدسم وخيار

السناك قهوة تركة و3 تمرات



اليوم
الفطور بيض مقلي مع مرتديلا وخس وخيار

الغدا ...كباب مع البانجان بالفرن وسلطة خضراء

العشا ...خس وخيار



الله يسلمك اختي البرنسيسة