مبروك نرسيزو
فالم الرشاقة

انا مافهمت النظام ياليت احد يشرحه لى وكيف اطبقه على نظام رمضان

http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3998655

كيفكم صبايا
وكيف الريجيم معاكم
انا الحمدلله متبعته في رمضان ونزل وزني
ومبين عليا في القياس أكثر

ترا ماهو صعب في رمضان
بس يبغالوا قناااااااااااعه
فالكم الرشاقة

ان شاء الله ابدا بعد رجوعي من السفر من 20 في هالشهر

ماهذا السبات