الفراشه ا :

امين ياارب وياك انا صايمه تطوع الا القضاء من شوال مخلصته ماارتاح الا لما اصوم قبل سنتين كنت في رمضان نفاس تخيلي كله فاااطره كانت نفسيتي زفتتت مرررره بس خلصت الاربعين وبعدها شهر ١١على طووول صمته كله وارتحت معليش قصيت قصه حياتي😂

امين ياارب وياك انا صايمه تطوع الا القضاء من شوال مخلصته ماارتاح الا لما اصوم قبل سنتين كنت...

الفراشه ا :

ايه واضح الله يسعدك 🌹

ايه واضح الله يسعدك 🌹

انين السواقي :

فراشتنا الحلوة ربي يسعدك احنا الفول نساويه فول مدمس ، يعني مسلوق ونهرسة ونضيف له كمون وشوية زيت زيتون والخضار تكون فرش مثل السلطة (خيارـ طماط، خس ) شغلات صحية والبيض ما يرضوا ياكلوه الا مقلي بس ان شاء الله اعمل مسلوق لي شكرا ع نصيحتك

فراشتنا الحلوة ربي يسعدك احنا الفول نساويه فول مدمس ، يعني مسلوق ونهرسة ونضيف له كمون وشوية زيت...

انين السواقي :

سلامتك سومو عيوني لازم سحورك يكون متكامل وخلي فيه بروتين علشان ما تشعري بالجوع او التعب والتمر ممتاز كمان وممكن تمر وزبادي خضار وفواكه ولو دخلتي النشويات بكميات خفيفة كمان مفيد المهم تبتعدي عن المعجنات وعن العصائر والحلويات لانها تسبب العطش

سلامتك سومو عيوني لازم سحورك يكون متكامل وخلي فيه بروتين علشان ما تشعري بالجوع او التعب والتمر...

انين السواقي :

انتظر انا كمان يوم الخميس علشان اشوف ايش صار مع وزني خصوصا واني دخلت النشويات هالاسبوع لأكلي يارب الاقي نفسي نازلة

انتظر انا كمان يوم الخميس علشان اشوف ايش صار مع وزني خصوصا واني دخلت النشويات هالاسبوع...