aira10982 :

السلام عليكم،، ان شاء الله راح انظم لكم عسى ربي ينحفنا بصحه وعافيه الاسم/fh88 الوزن/70.700 الهدف/62واذا وصلت الخمسينات خير وبركه😂 النظام/حاليا النقاط

السلام عليكم،، ان شاء الله راح انظم لكم عسى ربي ينحفنا بصحه...

نهر زمزم :

وخيار اهم شي نسيته

وخيار اهم شي نسيته

ريمي2017 :

بديت ارجع للرياضه وبحاول اسويها ٣ مرات بالاسبوع كنت ٦٤ وووصلت ل ٥٦.٥ والاسبوع الي راح زدت كيلو.. باقي لي كيلوين تقريبا وااوصل للوزن المطلوب بس مو مستعجله عليهن لان راضيه عالوزن الحالي والحمدالله عقباال الجميع

بديت ارجع للرياضه وبحاول اسويها ٣ مرات بالاسبوع كنت ٦٤ وووصلت ل ٥٦.٥ والاسبوع الي راح زدت...

نبض 77 :

الخميس ع الريق مويه دافيه مع عسل الغدا 5 ملاعق رز و 4 ملاعق مكرونه + كبده سناك 3 تمرات العشا زبادي وسلطه صحن صغير وبيضه مسلوقه الرياضه مقدر اسوي لاني مسخنه المويه لتر ونص

الخميس ع الريق مويه دافيه مع عسل الغدا 5 ملاعق رز و 4 ملاعق مكرونه + كبده سناك 3 تمرات العشا...

سومي وبس :

المشكله الخبراء يقولوا لك ماتعتبر رياضه مع احس حرق تجري في المحلات وتدخلي هنا وهنا وتشغلي مخك ايش تبغي وكيف تنسقي وتكوني في جهاد مع الوقت ونفسك😂 انا صحيت جلست شوي وعلى النادي رجعت من النادي غيرت وخرجت وفي السوق جهاد من العصر لاذان العشاء جهاد حقيقي

المشكله الخبراء يقولوا لك ماتعتبر رياضه مع احس حرق تجري في المحلات وتدخلي هنا وهنا وتشغلي مخك...