السلام عليكم ورحمة الله ... كيفكم يارشيقات 💖.. الحمدلله لازال التجمع مستمر..انا كنت مشتركه معاكم من زمان وتركت لظروف .. والحين حابه ارجع اشارك معاكم اذا ممكن ؟؟؟ وفالنا الرشاقه يارب💕السلام عليكم ورحمة الله ... كيفكم يارشيقات 💖.. الحمدلله لازال التجمع مستمر..انا كنت مشتركه...
نظام السعرات الحرارية يحسب لك كم سعرة تاكلي باليوم طبعا مع رياضة سبق سويته ونزلت 19 كيلو خلال خمس شهور ووضح النحف علي بقوة وصرت وحدة وحدة ثانية مرة رحت لاهلي انبهروا مني 😍😍😍نظام السعرات الحرارية يحسب لك كم سعرة تاكلي باليوم طبعا مع رياضة سبق سويته ونزلت 19 كيلو خلال...
نبض 77 :
الاثنين عالريق مويه دافيه مع عسل الغدا 6 ملاعق رز وصدر دجاج وسلطه بعدها ب3 ساعات 5 تمرات عشان سكر الدم كان ناقص كوب شاي فيه سكر كثير عشان الدوخه تروح وسكر الدم يرتفع الله وكيلكم جلست طول اليوم منسدحه مدري ايش فيني😭 وبعدها بساعتين برضو اخذت قطعتين صغيره شوكولاته عشان اقوم واتحرك جلست منسدحه ولما اقيس السكر الاقيه نازل العشا 8 ملاعق اسكندر وعصير كوكتيل عشان يرفع السكر الرياضه ماسويت المويه 3 لتر من بكره انشاءالله بغير نظامي واخلي اول ماصحى فطور حتى لو كان مغرب😩💔الاثنين عالريق مويه دافيه مع عسل الغدا 6 ملاعق رز وصدر دجاج وسلطه بعدها ب3 ساعات 5 تمرات عشان...
اكتبي وزنك حاليا والهدف المراد
واليوميات مع الرياضه
والوزن يوم الخميس