SOMONAY :

شوفوا بنات هو اسلوب حياه وكونوا بسيطينن يعني الحين نظامي الصبح بيض وختوست انا اشرب معاه شاي الحليب الي يوميا فالبيت يكون عالفطور ما عقدت نفسي وقلت لا مايصير احط بنظامي شي مو مكتوب .. خذوا الرجيم اسلوب حياه والكميه في الوجبه تكون قليله مالدرجه التخمه والبطن ينتفخ خلال الوجبه بعدها وجبه ثانيه وتخمه واكل زايد لازم اوزاننا تزيد.. المهم انا بعد الحمدلله وزني ينزل من اسبوعين بصراحه اتشجعت من اختي انين السواقي الله يحفظها انا ما توقعت انزل بهاي الطريقه وبشوف الاسبوع الجاي كم بيكون وزني ..لانه خلص هالنظام .. المهم العشا وجبه صغيره ومنبدري ومع رياضه يوم ايه ويوم لا الحمدلله وزني قاعد ينزل يعني يمافيه شي اسمه حرمان بس الفكره تقليل كمية الاكل في الوجيه مع الرياضه وتخفيف وجبه العشا مثل زبادي بليمون فقط واليوم الثاني تونه فقط ويوم سلطه ما تونه وتنامي تحسي بجوع لكن النتيجه نزول في الوزن الحمدلله ياريت رسالتي وفكرتي وصلت للجميع

شوفوا بنات هو اسلوب حياه وكونوا بسيطينن يعني الحين نظامي الصبح بيض وختوست انا اشرب معاه شاي...

نهر زمزم :

الوزن السابق ٧٣،١ الحالي٧٢،٤ الحمدلله

الوزن السابق ٧٣،١ الحالي٧٢،٤ الحمدلله

SOMONAY :

كيف عيل انا سمعت البرغل يزيد الوزن!!!!!!!!! هو نفسه البرغل الي التبوله ينحط؟؟ جربي حبوب الكينوا نفس الرز وسعراته اقل وصحي

كيف عيل انا سمعت البرغل يزيد الوزن!!!!!!!!! هو نفسه البرغل الي التبوله ينحط؟؟ جربي حبوب الكينوا...

SOMONAY :

انا بعد الجمعه والخميس بليل احتفل هههههههههههههههه بس لازم رياضه مع الاوبن دي

انا بعد الجمعه والخميس بليل احتفل هههههههههههههههه بس لازم رياضه مع الاوبن دي

SOMONAY :

خلاص تحملي ولا تخربي بليل خلي وجبتك خفيفه العشا الكميه قليله عندي اختي منشهرين لاغيه الغدا وزنها زااااااااااااااااااد صايره دبه مع انها ماتاكل شوكليت واكلها بليل واخر الليل والصبح والظهر نايمه النتيجه الوزن يزيد!!!

خلاص تحملي ولا تخربي بليل خلي وجبتك خفيفه العشا الكميه قليله عندي اختي منشهرين لاغيه الغدا ...