SOMONAY
•
هذا اي نظام..!!؟؟
SOMONAY
•
سومي وبس :
صبحكم الله بالخير يومي السبت على الريق كوب مويه كوب زنجبيل وليمون وعسل نمت فطور وغداء العصر فواكه سناك كوفي عشاء شاورما دجاج مويه لتر ونصصبحكم الله بالخير يومي السبت على الريق كوب مويه كوب زنجبيل وليمون وعسل نمت فطور وغداء...
هلا
ماشاءلله يومك كله نوم ..
ويومك خفيف وحلوووووووووووووو
ماشاءلله يومك كله نوم ..
ويومك خفيف وحلوووووووووووووو
SOMONAY
•
بنات مفكرة اسوي لي غرفة للاجهزة عندي سير وابغى اشتري رفع اثقال هي الحل الوحيد للزنوود وكمان الغزال الطائر والدراجة لاني جربت اسجل بالنادي صراحة ارتباااااط ومرات يصير عندي ضيوف وعندي اشغال خلص اشترااكي ماقدرت اجدد ابد وخصوصا. رمضان على الابواب الله يبلغناه مافيه وقتبنات مفكرة اسوي لي غرفة للاجهزة عندي سير وابغى اشتري رفع اثقال هي الحل الوحيد للزنوود...
اذا عندك بيتك خاص فيكي حلوة الفكره ..
SOMONAY
•
ايش تنصحوووني باجهزة تشد كل الجسمايش تنصحوووني باجهزة تشد كل الجسم
التريدمال
والاوربتراك
الدراجه
اهم اجهزه حسب خبرتي ومعرفتي من المدربات في النادي
والاوربتراك
الدراجه
اهم اجهزه حسب خبرتي ومعرفتي من المدربات في النادي
SOMONAY
•
هلا سومااااني والله اعلنت انسحابي لاني بصراحه احس اني موقد التجمع لاني تعبت وحاولت ومافيه فايده اتفشل من نفسي بينكم لاتزعلين لما ارتااح نفسيا برجع لكم ان شاء الله لاني مرررررره تعبانه نفسيا من الرجيم والوزن الثابت يختي قههررررر لما تحرمين نفسك وتسوين رياضه وماتلقين نتيجه تسرك وتخليك توواصلين ان شاء الله مع رمضان بشترك في ناادي حتى لو الصبح ماعندي مشكله وبشوف وزني ينقص ولالاهلا سومااااني والله اعلنت انسحابي لاني بصراحه احس اني موقد التجمع لاني تعبت وحاولت ومافيه فايده...
الي تشوفيه ممكن تاخذي فترة نقاهه بس لااطولي ترجعي ووزنك زايد وماانصحك الصراحه وعادي نزلي يومياتك مو لازم دايت وحرمان ..
شوفي انا الفتره الي فاتت وزني يزيد يافراشه انتي احمدي ربك ثابت وكنت اكتب وزني الي زاد حتى انين السواقي يعني عادي ..
الموضوع عادي جدا ..خذي الامر ببساطه وبدون زعل
وانا الويكند اخرب لكن ارجع بحماس
واوقف الي يزيد سمنتي الشوكليت وازيد من الحركه ..
حطيت لكم الجدول لو قريتيه بتشوفي يطبق وبيفيدك ..
الله يوفقك
ومتى مابترجعي حيال الله بس لا اطولي
شوفي انا الفتره الي فاتت وزني يزيد يافراشه انتي احمدي ربك ثابت وكنت اكتب وزني الي زاد حتى انين السواقي يعني عادي ..
الموضوع عادي جدا ..خذي الامر ببساطه وبدون زعل
وانا الويكند اخرب لكن ارجع بحماس
واوقف الي يزيد سمنتي الشوكليت وازيد من الحركه ..
حطيت لكم الجدول لو قريتيه بتشوفي يطبق وبيفيدك ..
الله يوفقك
ومتى مابترجعي حيال الله بس لا اطولي
الصفحة الأخيرة