هي ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين سناك
وعلى العشا اقفل فمي لي ثاني يوم
هي ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين سناك
وعلى العشا اقفل فمي لي ثاني يوم
SOMONAY
•
انان بعد لما اقفل فمي باللي احس براحه
ووزني يبدا ينزل لكن بعد خمس ايام الى عشر ايام لازم استمر قافله هههههههههههههههههه يبدأ الوزن ينزل مافيه شي يجي بسرعه كله بتمهل وصبر ..!!
ووزني يبدا ينزل لكن بعد خمس ايام الى عشر ايام لازم استمر قافله هههههههههههههههههه يبدأ الوزن ينزل مافيه شي يجي بسرعه كله بتمهل وصبر ..!!
SOMONAY :
وين رد انسانه انا فتحت الصفحات ماشاء الله من كثرها مابين عندي .. اهلا انسانه شاركي معانا لاتتركيناوين رد انسانه انا فتحت الصفحات ماشاء الله من كثرها مابين عندي .. اهلا انسانه شاركي معانا...
شوي اجيبه لك
إنسانه 🌸 :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مبروك افتتاح التجمع جيتكم بعد تخبيص شهرين تقريبا ادمنت اكلات ولاحظت ان شهيتي انفتحت والنظام الصحي بيضيع مني هههه🏃🏻♀️💔😂 انا يومي يبدا ب قهوة انسبريسو ☕️ مع حليب قليل الدسم و٣ حبات تمر ٢٠ د دراجه فطور توست اسمر وبيض مع ملعقه خردل غدا صدر دجاج وبروكلي مع بطاطس حجم وسط مايل للصغير بالفرن سناك ٢ ☕️قهوه رقم ٢ سيم سيم قهوه رقم١ سناك عنب اخضر و يوسفي العشى ان شاءالله توست اسمر و جبن ومراعي اكتيفيا قليل الدسم مع تمر ٣ حبات والكثير والكثير من الماء موفقين 💞🌸السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مبروك افتتاح التجمع جيتكم بعد تخبيص شهرين تقريبا ادمنت اكلات...
سوموناي
هاي رد انسانة في الصفحة 27
هاي رد انسانة في الصفحة 27
SOMONAY :
حلووووووووووووووووووووو انا لوبختار الفواكه الرز يزيد وزني والخضار احس بجوع لكن الفواكه فيها سكريات شكرا ريمي على تجربتكحلووووووووووووووووووووو انا لوبختار الفواكه الرز يزيد وزني والخضار احس بجوع لكن الفواكه فيها...
بس الفواكه فيها سكريات كثير والخضار افضل لان فيها الياف وقليلة السعرات
انت وازني وركزي في اكلك ع الخضار والفاكهة مرتين في اليوم
وكل ما حسيتي بجوع كلي خيارة او جزرة
انت وازني وركزي في اكلك ع الخضار والفاكهة مرتين في اليوم
وكل ما حسيتي بجوع كلي خيارة او جزرة
الصفحة الأخيرة
اكتبي يومياتك والرياضه والوزن يوم الخميس ..