أأم يوسسف
أأم يوسسف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعد صباحكم اليوم يوم الميزان الوزن السابق: 77.2 الوزن الحالي : 76.1 الحمد لله نزلت كيلو و100 جرام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعد صباحكم اليوم يوم الميزان الوزن السابق: 77.2 الوزن الحالي :...
ماشاء الله
الف مبروك النزول
والقادم اجمل يابطله💪🏻
SOMONAY
SOMONAY
صباح الخير يومي امس الاربعاء كوب ماء على الريق الفطور نص خبزه مع ملعقة حمص وحبة جبن مربعات بعد اربع ساعات الغدا صحن وسط مجدره مع نص كوب لبن بعده بساعه كوب شاي اخضر مع ليمون المغرب اخذت ٣ ملاعق حلا عشان كذا لغيت العشا الماء لتر ونص
صباح الخير يومي امس الاربعاء كوب ماء على الريق الفطور نص خبزه مع ملعقة حمص وحبة جبن...
انا لاحظت بعد يا ام يوسف

لما يكون بينالغدا والفطور اربع ساعت او حتى خمس ساعات يبدا البطن يصغر وتحسي انك خفيفه سبحان الله!!

لكن نجن الله يهدينا طول الوقت ناكل ومانفرق بالساعات يسبب لنا سمنه ونفخه بالبطن ..

واكلك قليل وين الخضار والفواكه!!لازم تضيفيها في برنامجك يعني لو حطيتي مع المجدره سلطه والصبح اي نوع من الفاكهه
أأم يوسسف
أأم يوسسف
وزني اليوم ٧٨،٨ نزول ٢٠٠ جرام الحمد لله احسن من ولا شي
وزني اليوم ٧٨،٨ نزول ٢٠٠ جرام الحمد لله احسن من ولا شي
هل نزول ٢٠٠ جرام خلال ٥ ايام يعتبر كافي🥺
SOMONAY
SOMONAY
وزني اليوم ٧٨،٨ نزول ٢٠٠ جرام الحمد لله احسن من ولا شي
وزني اليوم ٧٨،٨ نزول ٢٠٠ جرام الحمد لله احسن من ولا شي
استمرييييييييييييي
SOMONAY
SOMONAY
اعملي خدعة يومين مفتوح كلي كل اللي بخاطرك الجسم يبلش يحرق وبعدها ارجعي لنظامك
اعملي خدعة يومين مفتوح كلي كل اللي بخاطرك الجسم يبلش يحرق وبعدها ارجعي لنظامك
ما اقدر اعمل خدعه بكملها وبيزيد وزني ..
لكن بقوي ارادتي وبحاول اجربها ..