الفراشه ا
الفراشه ا
الله يسلمكم بناات الحمدلله اليوم احسن وضعها مستقر
سوومي الف مبروك التخرج لبنتك وعقبال الدرجات العليا
الرشيقه ماشاء الله كلامك مرررره حلو يحمس الله يسعدك حبيته مرره
سوماني نزلي الجدول وان شاء الله معااك
نبض 77
نبض 77
8 كيلو لعبتي لعععععععععععععععععععب :) انا 6كيلو بين ثلاث شهور او اربعه ازيد كيل الى 2 كيلو لازم ادخلي معانا تكتبي يومياتك الرياضه الوزن يو م الخميس
8 كيلو لعبتي لعععععععععععععععععععب :) انا 6كيلو بين ثلاث شهور او اربعه ازيد كيل الى 2 كيلو...
الله يسعدك يارب
متحمممسه مره اشارككم يومياتي بيساعدني استمر ع الرجيم ان شاءالله🥰
سومي وبس
سومي وبس
الله يسلمكم بناات الحمدلله اليوم احسن وضعها مستقر سوومي الف مبروك التخرج لبنتك وعقبال الدرجات العليا الرشيقه ماشاء الله كلامك مرررره حلو يحمس الله يسعدك حبيته مرره سوماني نزلي الجدول وان شاء الله معااك
الله يسلمكم بناات الحمدلله اليوم احسن وضعها مستقر سوومي الف مبروك التخرج لبنتك وعقبال الدرجات...
الحمدلله ربي يفرحكم بخروجها سالمه معافى
الله يبارك فيك 💕
اللهم امين
سومي وبس
سومي وبس
يومي الاحد
على الريق كوب مويه دافيه مع كمون وزنجبيل
نمت صحيت الظهر
الغداء
صدر دجاج مشوي وسلطة زبادي
سناك
برتقاله ولوز ني
شاهي اخضر
العشاء
فطيرة شوفان وبيضه مسلوقه ملعقه جبنه فيتا لايت خيار
شاهي اخضر
التمرين
نص ساعه سير نص ساعه الابتيكال نص ساعه دراجه
40 دقيقه تمارين بطن
مويه لترين
أأم يوسسف
أأم يوسسف
مساء الخير يارشيقات💜
يومي الأحد
ماء كوب على الريق
ونمت صحيت الساعه ١١
الفطور : شوفان بالحليب و ٣ تمرات عليه رشة قرفه
وفنجان صغير قهوه سودا


الغدا على الساعه ٣ ونص
رز ابيض خمس ملاعق مع صحن صغير ايدام خضروات
وزبادي
المغرب شاي اخضر
العشا ٨ ونص
نص خبزه مع صحن وسط فاصوليا بالطماطم
الماء : لتر ونص
رياضه : مشي نص ساعه