انين السواقي
انين السواقي
لا عادي قصدي اني والفه اخذ لي كوب مويه دافيه مع اي شي زنجبيل عسل ليمون بس هالمره مااخذت ولا على الاكل تعودت مع الصيام المتقطع مااكل غير الظهر يومي تمام كان الحمدلله
لا عادي قصدي اني والفه اخذ لي كوب مويه دافيه مع اي شي زنجبيل عسل ليمون بس هالمره مااخذت ولا على...
الحمد لله
فالك الرشاقة والعافية ان شاء الله
انين السواقي
انين السواقي
وصباحك يارب يلا ابدي من جديد يوم صحي ورياضي وان شاء الله ينكسر الثبات وتوصلي للي تتمنيه
وصباحك يارب يلا ابدي من جديد يوم صحي ورياضي وان شاء الله ينكسر الثبات وتوصلي للي تتمنيه
ان شاء الله تعالى
كلها كم يوم وتخلص هالظروف
وارجع للالتزام والرياضة
ريمي2017
ريمي2017
مساء الخير
الاسبوع هذا مو راضيه عن حالي لان اهملت نفسي بالتخبيصات والمشي والرياضه بس كانت تخبيصات عالخفيف ومع ذالك الحمدالله نزلت ٩٠٠ جرام يعني كيلو الا شوي
الوزن عند الاشتراك
٦٣.٥
الوزن الاسبوع الي راح
٦١.٥
الوزن الحالي
٦٠،٥


والحمدالله لازم انتطم بالاكل والرياضه حتئ انزل اكثر خص جسمي عنده قابلية انحف بسرعه وبالمقابل اسمن بسرعه
صبر السنين🌻
صبر السنين🌻
يومي كان علئ الريق ماء مع عسل وليمون
فطور كوب حليب بالقهوة سناك برتقالة
غداء سمك اسبدون مشوي وسلطة فلفل وبدنحان مشوي و حساء خضار
سناك قهوة
عشاء كوب لبن رائب
مشروب الزنجبيل والليمون اخر شي والحمد لله
انين السواقي
انين السواقي
يومي كان علئ الريق ماء مع عسل وليمون فطور كوب حليب بالقهوة سناك برتقالة غداء سمك اسبدون مشوي وسلطة فلفل وبدنحان مشوي و حساء خضار سناك قهوة عشاء كوب لبن رائب مشروب الزنجبيل والليمون اخر شي والحمد لله
يومي كان علئ الريق ماء مع عسل وليمون فطور كوب حليب بالقهوة سناك برتقالة غداء سمك اسبدون مشوي...
يومك حلو ما شاء الله