العمر 24 الطول 153 الوزن 69 الهدف الاول60 الوزن اللي تطمحين توصلين له 58 نظامك الغذائي ماشية لي يومين ع نظام النقاط 💙🦋 اذا لك تجربة سابقة في الدايت افيدينا 💙🦋 تجارب مو تجربه ههههه الحمدلله بسالعمر 24 الطول 153 الوزن 69 الهدف الاول60 الوزن اللي تطمحين توصلين له 58 نظامك الغذائي ماشية لي...
ان شاء الله احاول اخفف بس ما اعرف ليش ع الليل انفجع امس كمان تعشيت وبجد نفسيتي تعبت من هالتصرفان شاء الله احاول اخفف بس ما اعرف ليش ع الليل انفجع امس كمان تعشيت وبجد نفسيتي تعبت من...
SOMONAY :
الدوام لله اختي انين عادي اكلي بشكل طبيعي المشكله في الحركه لازم تتحركي الحركه هي السبب في حرق الاكل .. اكلي عادي وقفي السكريات واتحركي .. بصرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحه بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات وحرييييييييييييييييييم :) الاكل ماله علاقه بزيادة الوزن هذا الي اكتشفته طريقة ونمط الحياه والحرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررركه !!! انا من رجعت من السفر اكل عادي وما حارمه نفسي بس السكريات طبعا استوب اوقفها الحمدلله اذا عندي رغبه اكل يعني في حدود ال عشر ايام اكل سكريات اخذها كطاقه اتمنى بنات تفكروا في هاي النقطه الحرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررركهالدوام لله اختي انين عادي اكلي بشكل طبيعي المشكله في الحركه لازم تتحركي الحركه هي السبب في حرق...
ماشاء الله عليكم حماااس ارتاح وانا اشوف حماسكم سوووماني والله انا وزني في ثباااات قوووي مادري ايش السبب واحس جسمي مررره منفخ شكل عندي هرمونات ملخبطه فيني لان حتى الدوره الله يكرمك والجميع ماصارت تمام والالم غير طبيعي لما تنزل لاكن الحمدلله على كل حااال بحاول اروح المشفى قرريب واشوف الثبات منها او لاماشاء الله عليكم حماااس ارتاح وانا اشوف حماسكم سوووماني والله انا وزني في ثباااات قوووي مادري...
يااتختي
استفدنا من السفرهكنا وايد ناكل الوجبه فيها من كل انواع الاكل لكن الحركه في بلادهم الاجانب كل حياتهم حركه وكنا نمشي مشي والاماكن عندهم كبيره تمشي مشي للجامعه وغير الاسواق عالم ..
عشان جي اتمنى حماسي ماينطفي واكمل واخسر الدهون الي في جسمي ..