سومي وبس
•
كلامك صح مو لازم نحصر تفكيرنا ان ماراح ننزل الا اذا دخلنا نادي لاحظت كل اللي تسوي في النادي نقدر نعملوا في البيت بس الاختلاف الاجهزه والحديد
سومي وبس
•
أم مارية ٢٠١٥ :
السلام عليكم ورحمة الله كيف حالكم ياصبايا ؟ يارب يحقق لكل وحدة حلمها وتوصلوا للوزن اللي تتمنوه من غير ضراء ولا مضرة حبيت نبدا نشارك معاكم الطول 157 الوزن الحالي 64 الوزن السابق85 الوزن اللي اطمح للوصول له 50 البرنامج اللي نمشي عليه ..ريجيم النقاط * وريجيم كيميائي من بكرة باذن الله ننزل يومياتي بالتوفيق للجميعالسلام عليكم ورحمة الله كيف حالكم ياصبايا ؟ يارب يحقق لكل وحدة حلمها وتوصلوا للوزن اللي تتمنوه...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياكي معانا
ماشاءالله نزولك حلو
كم المده اللي قعدتي فيها ونزلت الوزن دا كله ماشاء الله
ننتظر يومياتك😍
حياكي معانا
ماشاءالله نزولك حلو
كم المده اللي قعدتي فيها ونزلت الوزن دا كله ماشاء الله
ننتظر يومياتك😍
سومي وبس
•
يومي
على الريق كوب مويه دافيه مع خل تفاح
الفطور 2 توست نخاله مع ملعقه لبنة
تمارين نص ساعه سير وساعه مقاومه
شاهي اخضر
الغداء
رز ابيض وسمك في الفرن مع خضار
شاهي اخضر
سناك كوفي
ماتعشيت مالي نفس
المويه لترين ونص
على الريق كوب مويه دافيه مع خل تفاح
الفطور 2 توست نخاله مع ملعقه لبنة
تمارين نص ساعه سير وساعه مقاومه
شاهي اخضر
الغداء
رز ابيض وسمك في الفرن مع خضار
شاهي اخضر
سناك كوفي
ماتعشيت مالي نفس
المويه لترين ونص
يوومي
كنت صايمه فطرت٧تمرات ومويا
عشى صحن صغير رز وكباب صحي وسلطه خضراء
سناك قهوه وكوب نعناع
المويا لترر
الرياضه مافيه
كنت صايمه فطرت٧تمرات ومويا
عشى صحن صغير رز وكباب صحي وسلطه خضراء
سناك قهوه وكوب نعناع
المويا لترر
الرياضه مافيه
الصفحة الأخيرة