انين السواقي :

ويومك كمان حلو وما شاء الله تمارين مقاومة ، شطورة ولا تزعلي مو مهم الوزن .... المهم الشكل والملابس تتوسع أهم شي

ويومك كمان حلو وما شاء الله تمارين مقاومة ، شطورة ولا تزعلي مو مهم الوزن .... المهم الشكل...

انين السواقي :

عظم الله اجركم وربي يكتب الاجر والثواب بوقفتك معهم ومواساتهم انا اللي مشكلتي مو قادرة ارجع التزم تعبت والله وحرام تعبي يضيع وارجع ازيد من تاني

عظم الله اجركم وربي يكتب الاجر والثواب بوقفتك معهم ومواساتهم انا اللي مشكلتي مو قادرة ارجع...

SOMONAY :

الدوام لله اختي انين عادي اكلي بشكل طبيعي المشكله في الحركه لازم تتحركي الحركه هي السبب في حرق الاكل .. اكلي عادي وقفي السكريات واتحركي .. بصرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحه بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات وحرييييييييييييييييييم :) الاكل ماله علاقه بزيادة الوزن هذا الي اكتشفته طريقة ونمط الحياه والحرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررركه !!! انا من رجعت من السفر اكل عادي وما حارمه نفسي بس السكريات طبعا استوب اوقفها الحمدلله اذا عندي رغبه اكل يعني في حدود ال عشر ايام اكل سكريات اخذها كطاقه اتمنى بنات تفكروا في هاي النقطه الحرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررركه

الدوام لله اختي انين عادي اكلي بشكل طبيعي المشكله في الحركه لازم تتحركي الحركه هي السبب في حرق...

انين السواقي :

معك حق الحركة بركة وانا شخصيا ما ادري ايش يصير معي بطلت المشي وبطلت الرياضة ولا فوق هذا زدت من كمية الاكل بصراحة وبكل صراحة الحركة اهم من قلة الأكل ربي يقدرني وارجع التزم معكم من ثاني

معك حق الحركة بركة وانا شخصيا ما ادري ايش يصير معي بطلت المشي وبطلت الرياضة ولا فوق هذا زدت من...

SOMONAY :

مافهمتيني .. الرياضه والمشي والنادي هذا قصه ثانيه انا اقصد حياتنا اليوميه للاسف متعودين على السياره ونوقف اقرب مكان ومانبي نمشي مسافه طويله وكل اموره مسهله ومانتحرك ابدا .. يعني لماتروحين مول او سوبرماركت وقفي سيارتك في اخر الدنيا بس عشان تمشي وتحركي جسمك حاولي قدر الامكان يومك يكون فيه حركه ومشي ..انا اعرف بلداننا مامقصرين علينا في شي لكن صارت حركتنا شبه معدومه نمشي خطوتين ونقعد .. فاهمين علي هاي ثقافه لازم ننشرها بيننا ونققل وسائل النقل الي مسببه لنا الكسل والخمول..

مافهمتيني .. الرياضه والمشي والنادي هذا قصه ثانيه انا اقصد حياتنا اليوميه للاسف متعودين على...