بنات
تايدوا اعمل رجيم خالي من الكاربوهيدرات او لا اليوم اليوم 4 ليه مااكل لارز ولاخبز ولا مكرونه ولابطاطس واحس نازله بس مدري يثبت اللي نزلته او لا من ارجع يرجع سريع شو رايكم🙂
سومي وبس
•
سومي وبس :
بنات تايدوا اعمل رجيم خالي من الكاربوهيدرات او لا اليوم اليوم 4 ليه مااكل لارز ولاخبز ولا مكرونه ولابطاطس واحس نازله بس مدري يثبت اللي نزلته او لا من ارجع يرجع سريع شو رايكم🙂بنات تايدوا اعمل رجيم خالي من الكاربوهيدرات او لا اليوم اليوم 4 ليه مااكل لارز ولاخبز ولا مكرونه...
نزوله سريع بس لو رجعت تاكلي كاربوهيدرات راح تزيدي والضعف
بس ممكن ترجعي الكارب بالتدريج وركزي ع الخبز اللي بدون خميرة نسميه خبز الصاج
والبطاطا المسلوقة حلوة بس تكون بدون ملح
بس ممكن ترجعي الكارب بالتدريج وركزي ع الخبز اللي بدون خميرة نسميه خبز الصاج
والبطاطا المسلوقة حلوة بس تكون بدون ملح
يسعد مساكم
الاربعاء
ف:كوب ماء دافي
نص كوب نسكافيه بدون سكر
نص رغيف صاج+شريحة جبن ابيض+ ٥ حبات زيتون اسود
س: حبة برتقال+ ٣٥جم دارك تشوكليت
غ: ٦ ملاعق رز+ مغرفة يخني بازيلا وجزر
س: تفاحة ونص برتقالة
ع: ربع رغيف مع وحدة بورجر بيتي
وقفلنا ع الساعة ٨
بس راح اشرب كوب قرفة بدون سكر
ماء: ليتر
رياضة: مشي ساعة
الاربعاء
ف:كوب ماء دافي
نص كوب نسكافيه بدون سكر
نص رغيف صاج+شريحة جبن ابيض+ ٥ حبات زيتون اسود
س: حبة برتقال+ ٣٥جم دارك تشوكليت
غ: ٦ ملاعق رز+ مغرفة يخني بازيلا وجزر
س: تفاحة ونص برتقالة
ع: ربع رغيف مع وحدة بورجر بيتي
وقفلنا ع الساعة ٨
بس راح اشرب كوب قرفة بدون سكر
ماء: ليتر
رياضة: مشي ساعة
الصفحة الأخيرة
اجر وعافيه طمنينا عليكي