الفراشه ا
•
خلاص اووك انا على الاسبوع الجاي ان شاء الله بدخل النادي اذا ربي اراد وبشد حيلي ويستمر بدون تخبيص حتى رمضان واشوف كيف انقص او لا
خذوني معكم انا تقريبا شهر وانا مخبصةخذوني معكم انا تقريبا شهر وانا مخبصة
انا الحمدلله مو مرره مخبصه بس الزياده بحاول اتخلص منها ويارب تكون من الدوره او سوائل
SOMONAY
•
خلاص اووك انا على الاسبوع الجاي ان شاء الله بدخل النادي اذا ربي اراد وبشد حيلي ويستمر بدون تخبيص حتى رمضان واشوف كيف انقص او لاخلاص اووك انا على الاسبوع الجاي ان شاء الله بدخل النادي اذا ربي اراد وبشد حيلي ويستمر بدون تخبيص...
النادي يالفراشه لازم تحددي الوقت المناسب للرياضه علشان يوميا تكوني مواظبه ..
ثاني شي النادي فيه اجهزه تغير جسمك الدهون تتحرك يعني الجسم يتغير شكله انا صارت لي جوانب والبطن
وثالث شي لازم بعد ما توجعي من الجيم تحددي وجبتك وتاكلي باعتدال عشان تحافظي عالرياضه الي سويتيها
انا اتوقع وزني زاد لاني اروح النادي وارجع اكل وجبات كبيره هذاالي زيد وزني واخبص في الوجبة !!
ثاني شي النادي فيه اجهزه تغير جسمك الدهون تتحرك يعني الجسم يتغير شكله انا صارت لي جوانب والبطن
وثالث شي لازم بعد ما توجعي من الجيم تحددي وجبتك وتاكلي باعتدال عشان تحافظي عالرياضه الي سويتيها
انا اتوقع وزني زاد لاني اروح النادي وارجع اكل وجبات كبيره هذاالي زيد وزني واخبص في الوجبة !!
انا الحمدلله مو مرره مخبصه بس الزياده بحاول اتخلص منها ويارب تكون من الدوره او سوائلانا الحمدلله مو مرره مخبصه بس الزياده بحاول اتخلص منها ويارب تكون من الدوره او سوائل
انصحك تشربي شومر دافي كتير مفيد للتخلص من السوائل
كان عندي احتباس وقعدت اسبوع اشرب كوبين كل يوم والحمد لله تخلصت منها
كان عندي احتباس وقعدت اسبوع اشرب كوبين كل يوم والحمد لله تخلصت منها
الصفحة الأخيرة