Fãřæh💓
•
ليه تتمرن و تمشي على نظام غذائي صحي ؟ motivation
رومآنس
•
مرحبا
يوم السبت
الفطور
١ سمبوسه +٢ فلافل + ربع خبز
الغذاء
١ توست + ملعقتين تونه + وشريحة جبن ق. د
العشاء
لحم مشوي + ٣ ناجتس دجاج + ربع خبز
يوم السبت
الفطور
١ سمبوسه +٢ فلافل + ربع خبز
الغذاء
١ توست + ملعقتين تونه + وشريحة جبن ق. د
العشاء
لحم مشوي + ٣ ناجتس دجاج + ربع خبز
رومآنس :
مرحبا يوم السبت الفطور ١ سمبوسه +٢ فلافل + ربع خبز الغذاء ١ توست + ملعقتين تونه + وشريحة جبن ق. د العشاء لحم مشوي + ٣ ناجتس دجاج + ربع خبزمرحبا يوم السبت الفطور ١ سمبوسه +٢ فلافل + ربع خبز الغذاء ١ توست + ملعقتين تونه + وشريحة جبن...
ماعليش قلبي يومك كثير كثير نشووويات
حاولي العشا يكون اخف من كذا
والف عافية وفالك الرشاقة
حاولي العشا يكون اخف من كذا
والف عافية وفالك الرشاقة
Fãřæh💓 :
ليه تتمرن و تمشي على نظام غذائي صحي ؟ motivationليه تتمرن و تمشي على نظام غذائي صحي ؟ motivation
الف شكررر بشوفه 👏🏻👏🏻
يوميات هايدي السبت ٢٧-٥-١٤٤٠
الفطور
فرنش توست نخالة+ تفاحة ورشة قرفة
الغداء
مكرونة سمرا بالدجاج والجبن+سلطة خضرا
تدربت ومشيت ساعة ونص تقريبا
بعد التمرين
كوب كوفي مع قطعتين تشوكليت دارك
شربت لترين موية
العشا
سلطة تونة+ برتقالة
واللهم. لك الحمد حمدا طيبا كثيرا مباركا فيه
يومي تمام بدون اي تخبيص 👏🏻👏🏻👏🏻
الفطور
فرنش توست نخالة+ تفاحة ورشة قرفة
الغداء
مكرونة سمرا بالدجاج والجبن+سلطة خضرا
تدربت ومشيت ساعة ونص تقريبا
بعد التمرين
كوب كوفي مع قطعتين تشوكليت دارك
شربت لترين موية
العشا
سلطة تونة+ برتقالة
واللهم. لك الحمد حمدا طيبا كثيرا مباركا فيه
يومي تمام بدون اي تخبيص 👏🏻👏🏻👏🏻
الصفحة الأخيرة