يومي
غدا صحن متوسط مكرونه صحيه مع خضار وسلطه خضراء وبرتقاله
سناك قهوه القشر وتمر
عشى زبادي
المويا لترين
الرياضه مافيه
ان شاء الله الاسبوع ذا بطبق نظام الصيام العكسي اخر وجبه الساعه ٦ونص
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعد صباحكم بنات انا مكسلة جدا في الرياضة بسبب الم الركبة والظهر بس لازم شجعوني ربنا يكرمكم
الصفحة الأخيرة
الفطور خبز و فول و زيت زيتون
سناك برتقالة و قطعة صغيرة حلى
الغدا تريدة
سناك سلطة فواكه
العشا شوربة خضار و فطيرة
و زومبا ١٥ د