انين السواقي
انين السواقي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم صبايا أنين السواقي الله ينصركم ويكشف مابكم نستودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه.. الفراشة سلامتك طمنينا عليك هالفترة غبت عنكم الوالدة فديتها تعبت اسأل الله أن يشفيها ويحفظها وخبصصصصصصت واليوم صحية الصباح. وع الغداء بسم الله شفت الرز وانهبلت أحببببببه😬 والوزن لمن كنت صحية قبل التخبيص الحمدلله زي ماهو 63 طبعا أنا طولي تقريبا149 أو150
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم صبايا أنين السواقي الله ينصركم ويكشف مابكم نستودعكم الله...
ربي يشفي الوالدو ويعافيها
شكلك مثلي ارادتك تضعف امام الرز
كلي بالعافية بس يكفي ٦ ملاعق
سومي وبس
سومي وبس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم صبايا أنين السواقي الله ينصركم ويكشف مابكم نستودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه.. الفراشة سلامتك طمنينا عليك هالفترة غبت عنكم الوالدة فديتها تعبت اسأل الله أن يشفيها ويحفظها وخبصصصصصصت واليوم صحية الصباح. وع الغداء بسم الله شفت الرز وانهبلت أحببببببه😬 والوزن لمن كنت صحية قبل التخبيص الحمدلله زي ماهو 63 طبعا أنا طولي تقريبا149 أو150
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم صبايا أنين السواقي الله ينصركم ويكشف مابكم نستودعكم الله...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

سلامتها الف سلامه ماتشوف شر يارب قدامها العافيه

يادا الرز اللي ذابحنا خلاص انسي وابداي من جديد
انين السواقي
انين السواقي
يسعد مساكم
اليوم الثلاثاء... وما زلت احبو ع طريق الالتزام
ف: ماء وعسل
ربع رغيف مع ٢ملعقة حمص
س: سلطة(حبة بطاطا مسلوقة مع حبة بندورة ونص خيارة)
س: كوب نسكافيه مع بسكوتة و٣ تمرات
غ: رغيف صاج مع ٢ مغرفة ملوخية
س: كوب شاي + كمشة بزر دوار الشمس
ماء: ليتر ونص
رياضة: مشي نص ساعة
سومي وبس
سومي وبس
يومي الثلاثاء
تمرين على بطن فاضي
فطور
كوفي لايت
غداء فطيرة شوفان ودجاج وشوربه
سناك
ملعقتين مكرونه
العشاء
خبز شوفان وحمص
شاهي اخضر
مويه
لترين تقريبا
الفراشه ا
الفراشه ا
صباااااح الخيرات
والله فقدتكم كيفكم طمنوني عنكم
انا الحمدلله صرت زينه ناقص بس الكحه تروح
والله يسلمكم جميعااا وشكرا لكل اللي سال عني