بناات بيكون دخولي بس الصباااح طول اليوم مقدر ادخل عشان الاختبارات بدت
بناات بيكون دخولي بس الصباااح طول اليوم مقدر ادخل عشان الاختبارات بدت
اعانك الله وربي يوفقهم وتفرحي بنجاحهم وتفوقهماعانك الله وربي يوفقهم وتفرحي بنجاحهم وتفوقهم
امين ياااارب والجميع
SOMONAY
•
صباحووووووووووووووو
البارحه مشيت نص ساعه برا في الجو الحار ههههههههه
من خمس ايام ما رحت الجييييييم لانه الدورة متعبتني حيل..
الفطور:
لايوجد
الغدا :
كبسه دجاج مع سلطه
العشا:
عسل مع قطعة بطاطا حلوة الي نسميه الفندال
فواكه
وشربت قهوة ..
ولسه اقولكم ماعندي نظام معين لكن مركزه على المشي والتمارين فقطواحاول ابتعد عن الحلا واذا جربت بس مره او مرتين بالاسبوع ..
البارحه مشيت نص ساعه برا في الجو الحار ههههههههه
من خمس ايام ما رحت الجييييييم لانه الدورة متعبتني حيل..
الفطور:
لايوجد
الغدا :
كبسه دجاج مع سلطه
العشا:
عسل مع قطعة بطاطا حلوة الي نسميه الفندال
فواكه
وشربت قهوة ..
ولسه اقولكم ماعندي نظام معين لكن مركزه على المشي والتمارين فقطواحاول ابتعد عن الحلا واذا جربت بس مره او مرتين بالاسبوع ..
الصفحة الأخيرة
وانا بعد من بين وجباتي المكسرات الاسبوعالي فات قللت احسها تزيد الوزن ..