السلام عليكم ويسعد صباحكم
الحمد لله امس عدى على خير
ف: 2 كوب ماء وتفاحة
س: كمشة بزر ابيض (فصفص)
غ: سلطة فاصوليا بيضا + 2 مغرفة سبانخ وقطعة لحم
س: موزة + تفاحة
ع: كوب عصير ليمون مع زنجبيل فرش بدون سكر
ماء ليتر ونص
رياضة مشي نص ساعة ( واول مرة امشي من اسبوعين تقريبا والحمد لله )
السلام عليكم ويسعد صباحكم
الحمد لله امس عدى على خير
ف: 2 كوب ماء وتفاحة
س: كمشة بزر ابيض...
استمري وانا بااستمر
الويكند قابلت ناس من زمان ماشفتهم والكل يمدح كيف تغير جسمي واحلو ويشجعني لين من الخجل معاد عرفت ارد صرت😍 حتى امس بنات من زمان ماشفتهم ويقولوا لي وش هالرشاقه وش السر حمسوني التزم اكثر واهتم بشد البطن ان شاء الله مخربه عليه كل شي