صباح الرشاقه واالحماس
حبيباتي حابه انضم لككم حتئ لو متاخرة حبتين
الاسم ريمي
العمر ٢٩
الطول ١٤٩
الوزن ٦٣.٥
الهدف الاول ٦٠
الوزن اللي تطمحين توصلين له ٥٥
نظامك الغذائي
نظامي بديت فيه قبل عشر ايام ف راح اوزن معاكم عالخميس بأذن الله
ماشي عل نظام الصيام العكسي
عالساعه ٨ اقفل فمي للساعه ١ الظهر او ٢ الظهر واكل اكل عادي بس مع التخفيف
الغازيات والحلويات ممنوعه ومقلله منها
المشي لمدة ٣٠ الئ ٤٥ دقيقه شبه يومي
شرب كميات كبيرة من الموية
قبل النوم اشرب كوب ماء دافي مع عصرة ليمون
َ
يارب تنحفنا من غير شررر
صباح الرشاقه واالحماس
حبيباتي حابه انضم لككم حتئ لو متاخرة حبتين
الاسم ريمي
العمر ٢٩
الطول...
حبيباتي حابه انضم لككم حتئ لو متاخرة حبتين
الاسم ريمي
العمر ٢٩
الطول ١٤٩
الوزن ٦٣.٥
الهدف الاول ٦٠
الوزن اللي تطمحين توصلين له ٥٥
نظامك الغذائي
نظامي بديت فيه قبل عشر ايام ف راح اوزن معاكم عالخميس بأذن الله
ماشي عل نظام الصيام العكسي
عالساعه ٨ اقفل فمي للساعه ١ الظهر او ٢ الظهر واكل اكل عادي بس مع التخفيف
الغازيات والحلويات ممنوعه ومقلله منها
المشي لمدة ٣٠ الئ ٤٥ دقيقه شبه يومي
شرب كميات كبيرة من الموية
قبل النوم اشرب كوب ماء دافي مع عصرة ليمون
َ
يارب تنحفنا من غير شررر