شدوو حيلكم بنات
اليوم صحيت وانا نشيطه عملت تمارين على الريق وحسيت برراحه بعدها شعور جميل
ريمي2017 :
صباح الرشاقه واالحماس حبيباتي حابه انضم لككم حتئ لو متاخرة حبتين الاسم ريمي العمر ٢٩ الطول ١٤٩ الوزن ٦٣.٥ الهدف الاول ٦٠ الوزن اللي تطمحين توصلين له ٥٥ نظامك الغذائي نظامي بديت فيه قبل عشر ايام ف راح اوزن معاكم عالخميس بأذن الله ماشي عل نظام الصيام العكسي عالساعه ٨ اقفل فمي للساعه ١ الظهر او ٢ الظهر واكل اكل عادي بس مع التخفيف الغازيات والحلويات ممنوعه ومقلله منها المشي لمدة ٣٠ الئ ٤٥ دقيقه شبه يومي شرب كميات كبيرة من الموية قبل النوم اشرب كوب ماء دافي مع عصرة ليمون َ يارب تنحفنا من غير شرررصباح الرشاقه واالحماس حبيباتي حابه انضم لككم حتئ لو متاخرة حبتين الاسم ريمي العمر ٢٩ الطول...
اهلا وسهلا يا ريمي
اسمحي لي اقول لكم نظامك غلط
الحرق يقوى ويزيد مع الفطور المبكر
يعني صيامك للساعة 1 غلط
والحرق يكون ضعيف
ع صلاة الفجر اشربي ماء او ماء وعسل
وخذي لك سناك خفيف وارجعي نامي
المهم انك ارسلت رسالة للجسم ان الحرق اشتغل
علشان ما يقوم يخزن
اسمحي لي اقول لكم نظامك غلط
الحرق يقوى ويزيد مع الفطور المبكر
يعني صيامك للساعة 1 غلط
والحرق يكون ضعيف
ع صلاة الفجر اشربي ماء او ماء وعسل
وخذي لك سناك خفيف وارجعي نامي
المهم انك ارسلت رسالة للجسم ان الحرق اشتغل
علشان ما يقوم يخزن
تسلمون حبايبي انا يومي تمام الحمدلله الموية تمام الرياضة تمام الله يفرحنا ياربتسلمون حبايبي انا يومي تمام الحمدلله الموية تمام الرياضة تمام الله يفرحنا يارب
ما شاء الله
فالك الرشاقة ان شاء الله تعالى
فالك الرشاقة ان شاء الله تعالى
Fãřæh💓 :
يوم الاثنين الفطور صمونةصغيرة قسمتها نص بجبن و نص بزبدة فول سوداني سناك برتقال الغدا سلطة شمندر و بطاطا مسلوقة و طماطم و خبز سناك تمر العشا دجاج و خبز و بيرييوم الاثنين الفطور صمونةصغيرة قسمتها نص بجبن و نص بزبدة فول سوداني سناك برتقال الغدا سلطة...
ما شاء الله يومك حلو ومنوع
صحةوعافية
صحةوعافية
الصفحة الأخيرة
اعطيني طريقتك في شوربه الخصار لو سمحتي