وانا اقفل على المغرب وامس قفلت قبل المغرب
ياارب نفرح بنقص اوزاننا
وانا اقفل على المغرب وامس قفلت قبل المغرب
ياارب نفرح بنقص اوزاننا
يومي الاثنين كوبين مويا دافيه مع ملعقه عسل على الريق توست اسمر وبيضه مسلوقه وحبه خيار وكوب حليب غدا صحن صغير رز مع صدر دجاج وملوخيه وكوب لبن وبعدها قفلت المويا لترين ونص الرياضه مافيه كان عندي شغل كثير في البيت فاعتبرته رياضهيومي الاثنين كوبين مويا دافيه مع ملعقه عسل على الريق توست اسمر وبيضه مسلوقه وحبه خيار وكوب...
ما شاء الله يومك حلو ومنوع
وشغل البيت يتعب اكثر من الرياضة ويحرق سعرات
نفسي افهم ليش ما يعتبرونه رياضة شاقة
وشغل البيت يتعب اكثر من الرياضة ويحرق سعرات
نفسي افهم ليش ما يعتبرونه رياضة شاقة
صباااااح الخير انين اعطيني طريقتك في شوربه الخصار لو سمحتيصباااااح الخير انين اعطيني طريقتك في شوربه الخصار لو سمحتي
تكرم عيونك يا الغلا
شوفي يا حلوة انا قلت لكم اسوي نظام جديد ولو شفت نتيجة راح اخبركم
وهالشوربة اساسية فيه هو اسمه نظام الشوربة (من أخصائي تغذية عندنا) قال يصلح لم الوزن يثبت مدة طويلة ان النزول يكون قليل
بعدين اكتب لكم عنه ، بس اخلص الاسبوع واشوف نتيجته
طولتي السالفة
الشوربة تحتوي كل المكونات الغذائية
تفضلي المكونات:
1) بروتين (صدر دجاج او ديك رومي أو لحم عجل يكون أحمر وخالي من الدهون تقريبا نص وقية
2) كوب خضار حتى لو مثلجة مو مشكلة + ورقة ملفوف + نص حبة فلفل رومي+ راس بصل + سن ثوم
3) برغل (نشويات) مقدار فنجان قهوة
4) ملح وبهارات اللي تحبي حتى لو كاري ممكن مع رشة كمون وكل ما كانت حارة يكون احسن
ترفعي كل المكونات ع النار مع ليتر ونص ماي وبس تغلي خففي النار واتركيها لحتى تستوي ضيفي الملح
واشربي منها ثلاث مرات في اليوم وتكون هي الوجبة بس
لو شعرتي بالجوع تاخذي لبن أب وفواكه وخضار ورقية
وعليك بالعافية
شوي واضيف لك صورة الطبق
شوفي يا حلوة انا قلت لكم اسوي نظام جديد ولو شفت نتيجة راح اخبركم
وهالشوربة اساسية فيه هو اسمه نظام الشوربة (من أخصائي تغذية عندنا) قال يصلح لم الوزن يثبت مدة طويلة ان النزول يكون قليل
بعدين اكتب لكم عنه ، بس اخلص الاسبوع واشوف نتيجته
طولتي السالفة
الشوربة تحتوي كل المكونات الغذائية
تفضلي المكونات:
1) بروتين (صدر دجاج او ديك رومي أو لحم عجل يكون أحمر وخالي من الدهون تقريبا نص وقية
2) كوب خضار حتى لو مثلجة مو مشكلة + ورقة ملفوف + نص حبة فلفل رومي+ راس بصل + سن ثوم
3) برغل (نشويات) مقدار فنجان قهوة
4) ملح وبهارات اللي تحبي حتى لو كاري ممكن مع رشة كمون وكل ما كانت حارة يكون احسن
ترفعي كل المكونات ع النار مع ليتر ونص ماي وبس تغلي خففي النار واتركيها لحتى تستوي ضيفي الملح
واشربي منها ثلاث مرات في اليوم وتكون هي الوجبة بس
لو شعرتي بالجوع تاخذي لبن أب وفواكه وخضار ورقية
وعليك بالعافية
شوي واضيف لك صورة الطبق
الصفحة الأخيرة
شكلك راح تكوني اميرة التجمع هالاسبوع
ربي يحقق لك ما تتمني