ريمي2017 :

شكرا ياقلبي عل النصيحه فيه نظام زي كذا يمكن غلطت بااسمه. يمكن.. انا من النوع الي اسهر ف انام متاخر وطبيعي يكون فطوري متاخر.. غير كذا احس الاكل وبعدها نوم يسمن ولا؟ وزي ايش سناك خفيف حتئ اكله وارجع انام بجرب ان شاءالله اوزن الخميس بشوف اذا فيه فائدة او لا

شكرا ياقلبي عل النصيحه فيه نظام زي كذا يمكن غلطت بااسمه. يمكن.. انا من النوع الي اسهر ف انام...

انين السواقي :

ع فكرة لو شربتي كوب ماء دافي مع ملعقة عسل نحل وحدها كافية تشغل الحرق وتعليه ونامي بعدها عادي السناك الخفيف ، لبن اب، تفاحة ، خيارة ونوم العافية ان شاء الله وخلي ببالك ان السهر يزيد من الوزن ويقلل الحرق وربي يحقق لك مرادك

ع فكرة لو شربتي كوب ماء دافي مع ملعقة عسل نحل وحدها كافية تشغل الحرق وتعليه ونامي بعدها...

رشيقة الجميلة :

يوميات هايدي الاثنين ٢٩-٥-١٤٤٠ على الريق كوبين موية الفطور كورن فليكس وحليب قليل الدسم وتفاحة الغداء سلمون مشوي و٣ ملاعق رز وسلطة تدربت ساعة تقريبا ومشيت عشر دقايق بعد التدريب موزة مع ملعقة فول سوداني العشا بيض بالبروكلي قبل النوم كوب شاي ابيض والحمدلله حمدا كثيرا 💙🦋

يوميات هايدي الاثنين ٢٩-٥-١٤٤٠ على الريق كوبين موية الفطور كورن فليكس وحليب قليل الدسم وتفاحة...

الفراشه ا :

شدوو حيلكم بنات اليوم صحيت وانا نشيطه عملت تمارين على الريق وحسيت برراحه بعدها شعور جميل

شدوو حيلكم بنات اليوم صحيت وانا نشيطه عملت تمارين على الريق وحسيت برراحه بعدها شعور جميل