Fãřæh💓
Fãřæh💓
يومك حلو بس حاولي تلغي النشويات وقت العشا وخذيها ع الغدا
يومك حلو بس حاولي تلغي النشويات وقت العشا وخذيها ع الغدا
بحاول ان شاء الله بس و الله هي شبه مستحيلة بالنسبة لي
اقدر استغني عن الرز و المكرونة و الكسكس و كل انواع المعجنات لاني مش بحبها كتير بس الخبز لا احس اللقمة مالها طعم بدونو ! ايا كان انا مش باخذ كميات كبيرة منو .. شكرا على النصيحة اختي ❤
انين السواقي
انين السواقي
بحاول ان شاء الله بس و الله هي شبه مستحيلة بالنسبة لي اقدر استغني عن الرز و المكرونة و الكسكس و كل انواع المعجنات لاني مش بحبها كتير بس الخبز لا احس اللقمة مالها طعم بدونو ! ايا كان انا مش باخذ كميات كبيرة منو .. شكرا على النصيحة اختي ❤
بحاول ان شاء الله بس و الله هي شبه مستحيلة بالنسبة لي اقدر استغني عن الرز و المكرونة و الكسكس و...
ومين ما يحب الخبز خصوصا لو كان شغل البيت وريحته يا سلام
ع كل حاولي طول اليوم ما تاخذي نشويات وخليها ع الليل بس المهم قبل النوم ب 3 ساعات ع الأقل
سومي وبس
سومي وبس
الجدد حيااكم الله شدو حيلكم
الجدد حيااكم الله شدو حيلكم
ان شاء الله ومع حماسكم نوصل لاهدافنا كلنا
انين السواقي
انين السواقي
ان شاء الله ومع حماسكم نوصل لاهدافنا كلنا
ان شاء الله ومع حماسكم نوصل لاهدافنا كلنا
ان شاء الله
سومي وبس
سومي وبس
حياك الله نظامك حلو وربي يحقق لك ما تتمني اهم شي لا حرمان
حياك الله نظامك حلو وربي يحقق لك ما تتمني اهم شي لا حرمان
لا مافي حرمان نزلت الوزن دا في 3 شهور بسبب اللعب في الدايت لو كنت منتظمه فيه وفي النادي كان نزلت اكثر بس يلا ان شاء الله نبدأ من جديد وانتظم

ليه اسبوعين تعبانه مارحت النادي ان شاء الله من الأسبوع الجاي ارجع وبقوه وانتظم في الدايت