حقيقي كلامك اخذت كم اسبوع حرمان اجي الجمعه جمعة اهلي غداء اكل يالطيف مفجوعه
يسلم قلبك
حقيقي كلامك اخذت كم اسبوع حرمان اجي الجمعه جمعة اهلي غداء اكل يالطيف مفجوعه
يسلم قلبك
سومي وبس :
الدايت نظام حياة
لهالسبب نقول لا للحرمان
لان حتى لو وصلنا هدفنا
ما راح نرجع ناكل الشغلات المضرة واللي كلها دهون
وفي نفس الوقت ما نحرم نفسنا من الطيبات
لهالسبب نقول لا للحرمان
لان حتى لو وصلنا هدفنا
ما راح نرجع ناكل الشغلات المضرة واللي كلها دهون
وفي نفس الوقت ما نحرم نفسنا من الطيبات
سومي وبس :
سوي منع تسخين مرعاة لمشاعرك هههه حقيقي عذاب نفسي من زوجي يجيبه حار من المخبز يحطه عند خشمي يقلي قطعه ماتضر 😆سوي منع تسخين مرعاة لمشاعرك هههه حقيقي عذاب نفسي من زوجي يجيبه حار من المخبز يحطه عند خشمي يقلي...
ياليت والله اقدر، بس حرام رجعوا البيت متأخرين وكانوا جوعانين
وانا بطبعي لاغية شي اسمه عشا
الغدا وبعدها اللي يجوع يدبر نفسه
بس بجد قطعة ما تضر
بس المشكلة قطعة تجر قطعة
وانا بطبعي لاغية شي اسمه عشا
الغدا وبعدها اللي يجوع يدبر نفسه
بس بجد قطعة ما تضر
بس المشكلة قطعة تجر قطعة
سومي وبس :
الثلاثاء على الريق ليمون وزنجبيل عسل ومويه عشان الكحه الغداء كفته وسلطة زبادي وخبز شاي اخضر سناك شاي اعشاب العشاء خبصت سندوشت طعميه وشاي اخضر وزنجبيل التمرين سكوات وتمرين خصر ملعقه طحينه وزيت غصبا عني علاج للكحه اليوم الاربعاء للحين مابداء يومي طفشانه من الكحه وعشان تعشيت متأخر للحين مااكلت شيالثلاثاء على الريق ليمون وزنجبيل عسل ومويه عشان الكحه الغداء كفته وسلطة زبادي وخبز شاي...
سلامتك
خذي ع الريق عسل وماء دافي مع عصرة الليمون مفيد للكحة
وقبل النوم خذي كاسة ثانية
ومعافاية ان شاء الله
لا ترهقي نفسك بالتمارين وانت مريضة
خذي ع الريق عسل وماء دافي مع عصرة الليمون مفيد للكحة
وقبل النوم خذي كاسة ثانية
ومعافاية ان شاء الله
لا ترهقي نفسك بالتمارين وانت مريضة
Fãřæh💓
•
سومي وبس :
سوي منع تسخين مرعاة لمشاعرك هههه حقيقي عذاب نفسي من زوجي يجيبه حار من المخبز يحطه عند خشمي يقلي قطعه ماتضر 😆سوي منع تسخين مرعاة لمشاعرك هههه حقيقي عذاب نفسي من زوجي يجيبه حار من المخبز يحطه عند خشمي يقلي...
هههه بس الواحد ما يحرم نفسو لهالدرجة و الله انا شايفة ريجيم 1200 سعرة فيه اربعة توست و ثلثين كوب ارز يعني 6 حصص نشويات ....... الواحد المفروض ياخذ احتياجاتو من العناصر الغذائية كلها و لا يعود نفسو على اكل عصفور لانو مش راح نعيش عليه طول حياتنا و من سلبياتو يتعود جسمك على كمية سعرات قليييلة جدا
انا مقسمة حصصي من النشويات على الوجبات الثلاثة يعني قبل ما ابدا اكل احدد كمية الاكل لي راح اكلها و اذا شبعت قبل ما اكملها عادي اقوم و اترك الباقي و الصراحة مش حاسة حالي مكثرة نشويات قد ما اني حاستكم انتو مقللينها لدرجة كبيرة جدا يعني ما في حدا معتدل هنا 😂😂
مش مشكلة نجرب و نعدل بالانظمة كل ما لاحظنا نزول او زيادة على الميزان
الي بدها تشوف ريجيمات 1200 سعرة ولا 1500 سعرة و فيه كمان 1800 سعرة تكتب ريجيم ربى مشربش عاليوتيوب و راح يطلعلها
انا مقسمة حصصي من النشويات على الوجبات الثلاثة يعني قبل ما ابدا اكل احدد كمية الاكل لي راح اكلها و اذا شبعت قبل ما اكملها عادي اقوم و اترك الباقي و الصراحة مش حاسة حالي مكثرة نشويات قد ما اني حاستكم انتو مقللينها لدرجة كبيرة جدا يعني ما في حدا معتدل هنا 😂😂
مش مشكلة نجرب و نعدل بالانظمة كل ما لاحظنا نزول او زيادة على الميزان
الي بدها تشوف ريجيمات 1200 سعرة ولا 1500 سعرة و فيه كمان 1800 سعرة تكتب ريجيم ربى مشربش عاليوتيوب و راح يطلعلها
الصفحة الأخيرة
حقيقي عذاب نفسي من زوجي يجيبه حار من المخبز يحطه عند خشمي يقلي قطعه ماتضر 😆