Fãřæh💓 :

هههه بس الواحد ما يحرم نفسو لهالدرجة و الله انا شايفة ريجيم 1200 سعرة فيه اربعة توست و ثلثين كوب ارز يعني 6 حصص نشويات ....... الواحد المفروض ياخذ احتياجاتو من العناصر الغذائية كلها و لا يعود نفسو على اكل عصفور لانو مش راح نعيش عليه طول حياتنا و من سلبياتو يتعود جسمك على كمية سعرات قليييلة جدا انا مقسمة حصصي من النشويات على الوجبات الثلاثة يعني قبل ما ابدا اكل احدد كمية الاكل لي راح اكلها و اذا شبعت قبل ما اكملها عادي اقوم و اترك الباقي و الصراحة مش حاسة حالي مكثرة نشويات قد ما اني حاستكم انتو مقللينها لدرجة كبيرة جدا يعني ما في حدا معتدل هنا 😂😂 مش مشكلة نجرب و نعدل بالانظمة كل ما لاحظنا نزول او زيادة على الميزان الي بدها تشوف ريجيمات 1200 سعرة ولا 1500 سعرة و فيه كمان 1800 سعرة تكتب ريجيم ربى مشربش عاليوتيوب و راح يطلعلها

هههه بس الواحد ما يحرم نفسو لهالدرجة و الله انا شايفة ريجيم 1200 سعرة فيه اربعة توست و ثلثين كوب...

انين السواقي :

مو حرمان يا اختي بس انا من وقت موقفة النشويات في الليل ممكن ع الفطور والغدا اخذ نشويات الرز والمكرونة ع الغدا والخبز مع الفطور وممكن ع العصر اعمل لي ساندويش لو جعت لكن بعد صلاة العشا مستحيل فما بالك ع الساعة 12 ونص في الليل

مو حرمان يا اختي بس انا من وقت موقفة النشويات في الليل ممكن ع الفطور والغدا اخذ نشويات الرز...

Fãřæh💓 :

صح الاكل المتأخر مش حلو انا اوقف بعد صلاة العشاء يعني اتعشى بين المغرب و العشاء و احيانا فيه ناس تضطر تاكل بالليل لظروف شغلها مثلا فيقدرو ياكلو بحدود سعراتهم

صح الاكل المتأخر مش حلو انا اوقف بعد صلاة العشاء يعني اتعشى بين المغرب و العشاء و احيانا فيه...

Fãřæh💓 :

هههه بس الواحد ما يحرم نفسو لهالدرجة و الله انا شايفة ريجيم 1200 سعرة فيه اربعة توست و ثلثين كوب ارز يعني 6 حصص نشويات ....... الواحد المفروض ياخذ احتياجاتو من العناصر الغذائية كلها و لا يعود نفسو على اكل عصفور لانو مش راح نعيش عليه طول حياتنا و من سلبياتو يتعود جسمك على كمية سعرات قليييلة جدا انا مقسمة حصصي من النشويات على الوجبات الثلاثة يعني قبل ما ابدا اكل احدد كمية الاكل لي راح اكلها و اذا شبعت قبل ما اكملها عادي اقوم و اترك الباقي و الصراحة مش حاسة حالي مكثرة نشويات قد ما اني حاستكم انتو مقللينها لدرجة كبيرة جدا يعني ما في حدا معتدل هنا 😂😂 مش مشكلة نجرب و نعدل بالانظمة كل ما لاحظنا نزول او زيادة على الميزان الي بدها تشوف ريجيمات 1200 سعرة ولا 1500 سعرة و فيه كمان 1800 سعرة تكتب ريجيم ربى مشربش عاليوتيوب و راح يطلعلها

هههه بس الواحد ما يحرم نفسو لهالدرجة و الله انا شايفة ريجيم 1200 سعرة فيه اربعة توست و ثلثين كوب...