الفراشه ا
الفراشه ا
صباح الورد.. لا ما ينفع.. تمارين المقاومة تمارس بعد تناول وجبة رئيسية بساعة ونص لساعتين. اللي ينفع تمارسينه على الريق تمارين الكارديو لمدة 15-30 دقيقة بمجهود متوسط الا إذا عندك فقر دم أو سكر .. تتناولين كارب بسيط مثل حبة فاكهة أو ملعقة عسل والأفضل وجبة رئيسية.
صباح الورد.. لا ما ينفع.. تمارين المقاومة تمارس بعد تناول وجبة رئيسية بساعة ونص لساعتين. اللي...
مشكووووره اماني الله يسعدك
الفراشه ا
الفراشه ا
وانا معك الخميس افضل لان الجمعة لمة واكيد في تخبيص ولو بسيط
وانا معك الخميس افضل لان الجمعة لمة واكيد في تخبيص ولو بسيط
ايوه
الفراشه ا
الفراشه ا
السيارة تمشي بدون بنزين ما ظنيت لذا لازم وجبة علشان تحرقي ويكون الحرق اسرع واعلى وفي نفس الوقت عندك طاقة للحركة
السيارة تمشي بدون بنزين ما ظنيت لذا لازم وجبة علشان تحرقي ويكون الحرق اسرع واعلى وفي نفس...
اووك
انا كنت اتمرن على الريق قلت يمكن انه غلط عشان كذا وزني ثابت ماتغير
الفراشه ا
الفراشه ا
وين النشاط لا تكسلوا صبايا
وين النشاط لا تكسلوا صبايا
معاك معااااك
مافيه كسل قدامنا رمضان اذا ربي اعطانا عمر ونبي اجسام رشيقه للعيد لازم مانكسل
انين السواقي
انين السواقي
معاك معااااك مافيه كسل قدامنا رمضان اذا ربي اعطانا عمر ونبي اجسام رشيقه للعيد لازم مانكسل
معاك معااااك مافيه كسل قدامنا رمضان اذا ربي اعطانا عمر ونبي اجسام رشيقه للعيد لازم مانكسل
ايوه هذا الكلام اللي يسر الخاطر
ورانا صلاة تراويح وعبادة
ما بدنا نتعب ونقول تعبت

ورانا عيد ولبس ولمة عيلة
ورانا صحتنا اللي اهم من كل شي

همتكم يا بنات
نقول لا للكسل
وخلونا نشوف مين اميرة التجمع
الاسبوع اللي فات كانت هايدي الاميرة