الفراشه ا
•
👍🏻👍🏻
سومي وبس
•
مساء الخير
اخباركم
اعتذر عن انقطاعي سافرت المدينه كان عندي عزاء
وللأسف معروف عزاء لازم تخبيص خصوصا مو بيتك
غداء عشاء رز ولحم😭
بس كنت اقفل 9 بعدها مااكل اتغداء 3 ونص تقريبا وبعدين شاهي اخضر تقريبا صيام 17 او 16 ساعه
وزني مثل ماهو بااستمر على رجيم الصيام والاسبوع الجاي بشوف رجيم ثاني ان شاء الله
اخباركم
اعتذر عن انقطاعي سافرت المدينه كان عندي عزاء
وللأسف معروف عزاء لازم تخبيص خصوصا مو بيتك
غداء عشاء رز ولحم😭
بس كنت اقفل 9 بعدها مااكل اتغداء 3 ونص تقريبا وبعدين شاهي اخضر تقريبا صيام 17 او 16 ساعه
وزني مثل ماهو بااستمر على رجيم الصيام والاسبوع الجاي بشوف رجيم ثاني ان شاء الله
سومي وبس
•
امس الأحد اول يوم من رجعت بيتي صومت مااكلت شي تعويض عن الدهون اللي اكلتها وفي الاخير اكلت صدر دجاج البيك😢 وخبز
اليوم الاثنين
على الريق شاهي أخضر وزنجبيل
بعدين النادي دخلت كلاسين مقاومه كل كلاس ساعه
وبعدين كارديو مشي 50 دقيقه
الغداء
خبز اسمر ايدام دجاج وسلطة
سناك شوي شبس 25 غرام عيالي جابوا ليه غصب😅
ماتعشيت احس اني شبعانه مالي نفس اكل
طول اليوم شاهي أخضر بالنعناع
وسلامتكم
اليوم الاثنين
على الريق شاهي أخضر وزنجبيل
بعدين النادي دخلت كلاسين مقاومه كل كلاس ساعه
وبعدين كارديو مشي 50 دقيقه
الغداء
خبز اسمر ايدام دجاج وسلطة
سناك شوي شبس 25 غرام عيالي جابوا ليه غصب😅
ماتعشيت احس اني شبعانه مالي نفس اكل
طول اليوم شاهي أخضر بالنعناع
وسلامتكم
سومي وبس
•
اللي تسأل عن الرياضه على الريق
انا اسوي رياضه على الريق اصحى الصباح واروح النادي من غير فطور ومااكل غير الظهر والحمدلله اموري تمام🤓
انا اسوي رياضه على الريق اصحى الصباح واروح النادي من غير فطور ومااكل غير الظهر والحمدلله اموري تمام🤓
سومي وبس :
مساء الخير اخباركم اعتذر عن انقطاعي سافرت المدينه كان عندي عزاء وللأسف معروف عزاء لازم تخبيص خصوصا مو بيتك غداء عشاء رز ولحم😭 بس كنت اقفل 9 بعدها مااكل اتغداء 3 ونص تقريبا وبعدين شاهي اخضر تقريبا صيام 17 او 16 ساعه وزني مثل ماهو بااستمر على رجيم الصيام والاسبوع الجاي بشوف رجيم ثاني ان شاء اللهمساء الخير اخباركم اعتذر عن انقطاعي سافرت المدينه كان عندي عزاء وللأسف معروف عزاء لازم تخبيص...
هلا
الحمدلله
عظم الله اجرك واحسن عزاكم وغفر لميتكم
انسي اللي راح وابدي من جديد
الحمدلله
عظم الله اجرك واحسن عزاكم وغفر لميتكم
انسي اللي راح وابدي من جديد
الصفحة الأخيرة