الفراشه ا
الفراشه ا
ايوه هذا الكلام اللي يسر الخاطر ورانا صلاة تراويح وعبادة ما بدنا نتعب ونقول تعبت ورانا عيد ولبس ولمة عيلة ورانا صحتنا اللي اهم من كل شي همتكم يا بنات نقول لا للكسل وخلونا نشوف مين اميرة التجمع الاسبوع اللي فات كانت هايدي الاميرة
ايوه هذا الكلام اللي يسر الخاطر ورانا صلاة تراويح وعبادة ما بدنا نتعب ونقول تعبت ورانا عيد...
👍🏻👍🏻
سومي وبس
سومي وبس
مساء الخير
اخباركم
اعتذر عن انقطاعي سافرت المدينه كان عندي عزاء
وللأسف معروف عزاء لازم تخبيص خصوصا مو بيتك
غداء عشاء رز ولحم😭
بس كنت اقفل 9 بعدها مااكل اتغداء 3 ونص تقريبا وبعدين شاهي اخضر تقريبا صيام 17 او 16 ساعه
وزني مثل ماهو بااستمر على رجيم الصيام والاسبوع الجاي بشوف رجيم ثاني ان شاء الله
سومي وبس
سومي وبس
امس الأحد اول يوم من رجعت بيتي صومت مااكلت شي تعويض عن الدهون اللي اكلتها وفي الاخير اكلت صدر دجاج البيك😢 وخبز
اليوم الاثنين
على الريق شاهي أخضر وزنجبيل
بعدين النادي دخلت كلاسين مقاومه كل كلاس ساعه
وبعدين كارديو مشي 50 دقيقه
الغداء
خبز اسمر ايدام دجاج وسلطة
سناك شوي شبس 25 غرام عيالي جابوا ليه غصب😅
ماتعشيت احس اني شبعانه مالي نفس اكل
طول اليوم شاهي أخضر بالنعناع
وسلامتكم
سومي وبس
سومي وبس
اللي تسأل عن الرياضه على الريق
انا اسوي رياضه على الريق اصحى الصباح واروح النادي من غير فطور ومااكل غير الظهر والحمدلله اموري تمام🤓
الفراشه ا
الفراشه ا
مساء الخير اخباركم اعتذر عن انقطاعي سافرت المدينه كان عندي عزاء وللأسف معروف عزاء لازم تخبيص خصوصا مو بيتك غداء عشاء رز ولحم😭 بس كنت اقفل 9 بعدها مااكل اتغداء 3 ونص تقريبا وبعدين شاهي اخضر تقريبا صيام 17 او 16 ساعه وزني مثل ماهو بااستمر على رجيم الصيام والاسبوع الجاي بشوف رجيم ثاني ان شاء الله
مساء الخير اخباركم اعتذر عن انقطاعي سافرت المدينه كان عندي عزاء وللأسف معروف عزاء لازم تخبيص...
هلا
الحمدلله
عظم الله اجرك واحسن عزاكم وغفر لميتكم
انسي اللي راح وابدي من جديد