الفراشه ا :

هلا الحمدلله عظم الله اجرك واحسن عزاكم وغفر لميتكم انسي اللي راح وابدي من جديد

هلا الحمدلله عظم الله اجرك واحسن عزاكم وغفر لميتكم انسي اللي راح وابدي من جديد

الفراشه ا :

انا اللي اسال كنتي تتمرني كارديو ومقاومه ولابس كارديو وكيف النادي حاسه انه يشجع ويحمس ولاعادي وجسمك انشد مع الرياضه ولالا معليش كثرت عليك بس ناويه ادخل نادي واخاف مااستفيد

انا اللي اسال كنتي تتمرني كارديو ومقاومه ولابس كارديو وكيف النادي حاسه انه يشجع ويحمس ولاعادي...

ريمي2017 :

انا لي فترة مرهقه من التمارين بس صامدة فيها بالاخص المشي لمدة ساعه.. يومي ليوم الاثنين توست مع بيض وتفاحه مشي مدة ساعه الغدا كبسة اكلت نص الكمية.. مشيت عالتخفيف سناك قطعة بسكوت كليجا ديما. العشا.. زبادي قليل الدسم اكلت نص العلبة ماقدرت اكملها قفلت عالساعه ٨ لاني عل رجيم الصيام العكسي الماء ٢ لتر وقبل النوم سويت تمارين ١٥ دقيقه ويارب لاتضيع تعبنا

انا لي فترة مرهقه من التمارين بس صامدة فيها بالاخص المشي لمدة ساعه.. يومي ليوم الاثنين توست مع...

سومي وبس :

ماشاء الله حلو الله يقويك لو أشد زيك في التمرين كان اختفت هالشحوم الله يجملنا ان شاء الله ويشفينا من دا السمنه بإذن الله

ماشاء الله حلو الله يقويك لو أشد زيك في التمرين كان اختفت هالشحوم الله يجملنا ان شاء الله...

سومي وبس :

الاثنين كارديو ومقاومه النادي حلو ويشجع وانشد شي بسيط لاني ماني ملتزمه يوميا يمر اسبوع ماروح😢 بس الحين مصره التزم بإذن الله مشكلتي في بطني مترهل فراح أشد على نفسي في التمرين ان شاء الله عشان تنشد

الاثنين كارديو ومقاومه النادي حلو ويشجع وانشد شي بسيط لاني ماني ملتزمه يوميا يمر اسبوع ماروح😢 بس...